俗話說：血管健康人長壽。

這句話所表達的意思是擁有健康的心血管功能才更有助於形成健康長壽的體質，畢竟一直以來人們對於長壽這件事情都是非常關注和在意的。

血管是否健康，跟長壽到底有什麼聯絡？

血管應該可以算得上是人體內非常重要的組織器官，同時也是分佈最廣泛的組織器官。

血管主要分為三種，分別是動脈血管，靜脈血管和毛細血管，也許在很多人看來，血管無非就是給血液迴圈提供了一個通道，並沒有什麼特別的。

但正是因為這個職責，所以才顯得非常重要，如果身體無法進行血液迴圈的話，那麼各個部位也得不到所需要的血液營養物質和氧氣，我們的身體也就無法正常運轉。

這也是為什麼人們會把身體健康跟血管健康聯絡到一起的原因，所以大家也可以理解為血管功能出現異常，不利於形成健康長壽的體質。

百歲老人，血管年齡僅60歲，長壽並非多運動，2件事更關鍵

相信大家對於巴馬瑤族自治縣是不算陌生的，這個地區被稱為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”。

來自這裡的趙爺爺，雖然今年已經有102歲了，但是平時跟大家相處根本就不像這個歲數的人。

趙爺爺看起來比較瘦小，但是口齒非常清晰，而且平時飲食習慣也非常好。

前段時間相關部門組織醫療團隊，到這個村子裡來，給高齡老人檢查身體，工作人員看到趙爺爺認為他只有90多歲。

可是當趙爺爺告訴醫護人員真實年齡之後，很多人都感覺到非常吃驚，後來工作人員給趙爺爺檢查了身體之後，發現他的心血管非常健康，甚至只有60歲的標準。

對於長壽這件事情很多人都會不自覺

的

聯想到運動，畢竟我們常常會說到這樣一句話：生命在於運動。

所以為了達到預期的效果，現實生活中不少人也加入到了運動的行列當中，可是最正確發現效果微乎其微。

趙爺爺公佈了自己的長壽秘訣，他表示健康長壽跟運動雖然有關係，但是關係並沒有想象的那麼大，真正會影響健康長壽的，是以下這兩件事。

心態好

或許中老年人平時沒有工作也不會有太大的心理負擔，可是上了歲數之後，人的生命快要走到終點，很多人會因為死亡這件事情產生較大的心理負擔。

死亡是每個人都會經歷的一件事情，如果因此就影響到了自己的情緒和心情的話，不僅會降低生活質量，同時還可能會因為思緒過重而損傷身體健康，所以想要健康長壽，一定要保持平和穩定的情緒狀態，或許更有助於健康長壽體質的形成。

合理飲食

如今餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，很多人吃東西的時候也不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的食物，或許這些食物吃起來非常美味，但是卻會威脅人的身體健康。

俗話說病從口入飲食也是影響身體健康和健康長壽的最主要因素，趙爺爺在日常飲食中非常關注均衡搭配，和營養健康，或許才形成了健康長壽的體質。

如何判斷自己的血管是否健康？

摸手腕：

想要得知血管是否健康，可以透過摸手腕上脈搏的跳動來進行判斷，因為脈搏的跳動跟心臟跳動頻率是一致的。

一般情況下心臟和脈搏的跳動為每分鐘60~100次，如果處於這個範圍內的話，那麼就能夠說明血管是比較健康的，但如果有明顯房顫的話，可能與血管狹窄有關。

握緊拳頭：

透過緊握拳頭的方式，也能夠判斷血管是否健康，先用力握緊拳頭30秒左右，然後鬆開手掌觀察顏色的變化。

當拳頭握緊的時候，區域性就有迴圈是比較慢的，但是如果血管健康的話，那麼區域性就會立即恢復正常的血液迴圈，手掌恢復血色，如果能夠維持在三秒以內，則說明血管健康，但如果超過5秒的話，那麼就要提高警惕了。

摸肚子：

對於這種測試方法，很多人感覺到無法理解，難道說摸肚子也能夠判斷出現血管是否健康嗎？如果出現了肥胖的情況，那麼就會導致血液濃度升高，加重心血管的負擔。

耳膜肚子可以在很大程度上判斷是否存在身材肥胖的情況，如果真的出現了肥胖的現象，那麼贅肉一般會堆積在腹部。

血管被稱為“生命的通道”，因為只有維持血管暢通，才能夠保證正常的血液迴圈，而血液迴圈處於標準範圍內，更能夠擁有健康的身體，也可以形成健康長壽的體質，所以希望大家在日常生活中一定要多關注血管健康狀況，如果真的出現了異常情況，一定要及時諮詢醫生，千萬別再拖著了。