文/曼熳

01

很多人活得不快樂，是因為感受快樂的能力不足。

而無法感受快樂的主要原因，是對負面情緒的壓抑。

其實，情緒本身並無好壞，快樂與悲傷，都是人的正常情緒。

但是，因為人為的劃分，情緒就有了“好的”與“壞的”；“積極的”與“消極的”，“正面的”和“負面的”之分。

有了分別之後，“分別心”也就產生了。

於是，壞的、負面的、消極的就是不好的，所以就出現了壓抑。

一方面，是別人帶來的“壓抑”。

比如，當一個孩子受了不公正的待遇，表現出憤怒時，身邊的大人會壓抑他的憤怒。

甚至，很多人有過這樣的經歷，特別是在小的時候：一邊挨著打，一邊還不允許哭。

一方面，是自己給自己的壓抑。

比如，明明受了氣，但是覺得表現出“憤怒”有損自己的形象，於是，拼命壓抑心中的怒火，臉上還顯現出慣常的微笑；

比如，明明自己擔憂，卻故意顯現得無所畏懼……

內外的雙重“壓抑”，最後的結果是，難過的時候不敢難過，悲傷的時候不敢悲傷，長期的壓抑，讓人對情緒的感受變得遲鈍。

感受“負面”情緒的能力變得遲鈍，感受“正面”情緒的能力，也會變得遲鈍。

所以，敢於表現出“負面”情緒，才能更好地擁有“正面”情緒

晴晴，就是一個因為“負面”情緒的壓抑，而失去了感受快樂能力的人。

02

前幾天，晴晴接到弟弟的電話，弟弟在電話中問她：“姐，你現在工作生活怎麼樣？”

“都挺好的。”

晴晴不假思索地回答。

這，只是她一貫的回答。其實她的生活，特別是她的內在世界，一貫地“不好”。

這種感覺，她從小就有。

小的時候，她覺得長大後就好了——長大後生活就有了希望和快樂。

但是，長大後進入社會，她仍然無法感受到快樂。

開始，她以為生活就是一杯苦水，永遠喝不完的苦水。但是她慢慢地發現，好像不是那麼回事兒，有的人，大部分時間是開心的，有的人，即使有一部分的時間不快樂，但還有一部分的時間是愉悅的。

而自己，好像與快樂絕緣。

她找各種原因。

難道是工作不是自己喜歡的？於是，她就使勁去折騰自己的工作。

頻繁跳槽，頻繁換職業，但是，仍然無所改變，不論到哪裡，不論到哪個城市，變換的是環境，不變的是一如既往憂鬱的心情。

時不時地，就要在只有一個人的時候，大哭一場，然後得以繼續上路……

直到她知道了，出問題的不是工作，不是生活本身，而是她的心境。

03

她從小，就是一個很懂事的孩子。

她是父母的貼心小棉襖，是別人口中的乖孩子。

在她還是個小女孩兒時，她就處處照顧父母的心情。父母開心，不爭吵，就是她最大的願望。

即使這樣，有時候母親從外面回家，帶著一身的怒氣，會不自覺地把氣撒在她身上。

她委屈地哭泣，母親更加嚴厲，她只能把眼淚憋回去。

走入社會後，她也從不表現自己的不滿和憤怒。

她成了朋友、同事眼裡的“老好人”。

別人不願意乾的活兒，她幹。心裡不樂意，但是也從不說出來，只會默默地加班加點。

她的憤怒，她的不開心，無人能看見，因為，她把這些情緒都壓抑了下去，她展現給這個世界的，總是一副和顏悅色。

但是，內心的悲觀和失落，生活的無趣和無意義感，只有她自己知道。

04

機緣巧合，晴晴接觸到了心理學，並透過心理學，探索著自己的內心。

她明白了，她一直，都不敢做真實的自己，不敢表達自己真實的情緒。

她不敢表達自己的真情實感，所以，她離自己也越來越遠，也就沒有了感受快樂的能力。

而且，她也明白了，哪些被她壓制的情緒，一直都沒有離她而去，只是以一種更隱蔽、更具破壞性的方式表現出來，攪亂她的生活。

她也明白了，接納負面情緒，遇到悲傷的事情就悲傷，才是一種健康的方式。而且，當能表現出真情實感，負面情緒就有了出口，可以順暢地流動、流走……

當她不再壓抑負面的情緒，她的情緒感受能力漸漸恢復，情感靈活性慢慢地在她身上覆現。

她也終於，有了感受快樂和幸福的能力。

雖然，生活中的“負面”情緒還會有，但是，她會一視同仁地對待所有光顧她的那些情緒，不分好壞，只是接納，感受，發現，覺察……

她覺得，她終於找回了自己，活出了真實……

END。

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