膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。所謂“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超過了“膀胱生理性容量”，卻有意識地忍而不排。

正常成年人白天排尿3-5次，夜晚0-1次，一天平均產生1500ml的尿液。正常排尿受意識控制，無痛苦，無障礙。排尿一般受心理、習慣、環境、飲食等影響。一般膀胱記憶體儲的尿液達到300-500ml時，大概是兩杯水的容量，才會產生尿意。當膀胱內壓達一定限度時，會有明顯的痛感，產生強烈的尿意。而如果長期憋尿會對身體造成很大的影響。

1。經常憋尿的人，膀胱和腎臟出現痛感的機率很高，甚至排尿的時候也會疼。排空尿液之後，膀胱仍處於區域性緊繃狀態，可能導致痙攣。

2。憋尿會使膀胱內的尿出現反流。如果反流，會導致尿中的細菌反流到腎盂，比較容易引起感染。長期反覆慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒症。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常人高12倍。

3。 憋尿時，膀胱為了儲納更多的尿液被迫伸展，時間久了可能會讓膀胱失去彈性。長期以來，膀胱變大，正常舒張功能會受到影響，排尿變得困難。

4。 經常性的憋尿，或是持續性的憋尿，很有可能造成神經元永久的受損，可能會造成日後出現習慣性的憋不住尿，容易有漏尿、遺尿等現象。

5。 長期憋尿會導致尿液中晶體物質或鈣磷化合物沉積，久而久之，會形成泌尿系統結石。有腎結石病史的人群，憋尿導致結石的風險更高。

6。 人體的膀胱就是一個容器，長時間憋尿，就會造成膀胱壁因膨脹而變薄，這個時候如果不小心遇到撞擊，膀胱壁就很容易發生破裂，使大量尿液進入腹腔，引起腹腔感染，這個時候就會威脅到生命。

隨著生活節奏的加快，很多人在平時喜歡經常憋尿，其實這個習慣對於人體的健康是非常不利的。中醫認為，腎與膀胱相表裡，長時間憋尿最先受到傷害的就是我們的腎。腎是先天之本，腎氣受損，全身都會遭殃。因此，養成良好的生活習慣，一定不要憋尿，一定要及時排尿，小心呵護自己的身體健康。