膽固醇長期偏高，易得心腦血管疾病，這話沒毛病。本身血脂異常的最大風險，就是引起心腦血管疾病的風險。血脂偏高，血液中脂質增多，會引起血管壁內皮的炎性反應，同時也會增加脂質沉積的機率，血脂高還會使血壓粘稠度增加，是血流速度變慢，更易於脂質沉積於血管壁內皮，形成斑塊，引起動脈的硬化，甚至形成血管的栓塞等問題，引起血栓、心肌梗塞，腦卒中等大問題。

因此，對於膽固醇偏高的情況，不管是輕度的偏高還是重度的偏高，都應該引起重視，因為心腦血管疾病的風險，動脈粥樣硬化的風險，往往都是從血脂異常開始的，一般臨床醫生會根據您的血脂情況，結合是否有高血壓、糖尿病、慢性腎病、心血管疾病家族史，肥胖，吸菸等其他心血管疾病風險綜合評估，是否需要服藥控制血脂。但不管是不是需要服藥，生活的調理都必不可少，對於高血脂的生活調理，給大家以下幾點建議：

1。 健康飲食：健康飲食說起來簡單，做起來難，高血脂的患者應儘量的減少飽和脂肪酸，反式脂肪酸的有害脂肪的攝入，動物油脂，肥肉，紅肉，動物內臟，動物腦等高膽固醇的食材都要少吃，如果愛吃肉，可以適量的吃一點去皮的禽肉或深海魚肉；油炸食品，烘焙食品，小零食都要少吃。

可以多吃些富含水溶性膳食纖維的水果蔬菜，多吃雜糧，少吃精米白麵，有助於肥胖者體重的控制，也有助於血脂的調節和控制。高糖的食品也要限制，過多的糖分攝入對於血脂控制也是非常不利的。

另外如果有飲酒習慣的朋友，應當儘量的戒酒或限制飲酒，長期大量喝酒，是導致脂質代謝異常的重要原因之一。高糖的飲品也不宜飲用太多。

2。 堅持適度運動：運動是改善血脂異常的好方法，運動能夠增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，有效的減低甘油三酯水平，增加機體的代謝能力，有助於促進脂質代謝功能的提高和恢復。但還是要強調，比運動強度更重要的，是持之以恆。

3。 保持良好睡眠：熬夜，睡眠不好使導致身體出現代謝異常的另一個原因，另外有些人低壓高等問題，也都是因為熬夜而來的，因此，想要身體健康，脂質代謝好，調理血脂，一定要讓自己保持良好的睡眠，規律的作息，良好的睡眠，是保證身體健康的大前提。

4。 戒菸：吸菸是心血管疾病的獨立風險，也是造成血管壁內皮損傷和身體代謝機能異常的風險因素，因此，建議高血脂患者一定要戒菸，身體的獲益將是巨大的。

說完生活調理，再簡單說一下服藥的問題。對於重度的高血脂問題，或者有心血管疾病高危風險的朋友，一般都需要服藥來控制血脂，他汀類藥物目前是臨床上降血脂的首選藥物，但很多朋友服用他汀類藥物身體不耐受，容易出現這樣那樣的問題，如肌肉痛，如轉氨酶升高，如血糖升高等等，對於這種情況，一般建議減低服用劑量或隔日服用，以增加身體的耐受性，如果因為減低劑量和間隔服用，達不到降脂效果，可以考慮加服依折麥布或普羅布考等藥物。