其實宿便也是我們減肥的頭號難題，因為宿便不僅只是堆積在腸道中，還會影響腸道功能，造成消化功能的紊亂甚至障礙，這樣體內的食物殘渣和毒素就會停留在體內，後果當然是愈演愈烈。很多人看起來很瘦，但是肚子卻贅肉橫生，這就是明顯的宿便肚子在腸道的表現，一定要注意調理了。

4種越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，開啟健康減肥新紀元。小編給大家推薦5款好喝又助消化的蔬果汁，堅持喝能幫助身體排出宿便，讓肚子先瘦下來，然後接著瘦身體。

第一款：蘋果白菜汁。（促進消化，預防便秘）

準備材料：1個蘋果、150克白菜、檸檬3片、250毫升水、適量冰塊；

製作方法：

1、先將蘋果洗乾淨後，摘除中間的核部分，切成塊狀；白菜不用切，直接捲起來就行，

2、首先榨檸檬，帶皮一塊榨成汁，然後放入白菜和蘋果，加入水後，一起榨成汁；

3、將榨好的蔬果汁用杯子裝起來，放入冰塊，最後可以根據個人的口味加入蜂蜜調味即可。

第二款：番茄牛奶蜜汁。（腸道順暢，美顏瘦身）

準備材料：2個番茄、牛奶100毫升、3勺蜂蜜、150毫升水、適量冰塊；

製作方法：

1、將番茄洗乾淨然後切片備用；

2、將番茄、牛奶、冰塊一起放進榨汁機中，加水後榨成汁；

3、將榨好的蔬果汁倒進杯子中，最後用蜂蜜調味即可。

第三款：葡萄菜花汁。（健胃補氣，緩解便秘）

準備材料：200克葡萄、80克菜花、100克水、半個梨子、半個檸檬、適量冰塊；

製作方法：

1、先將箇中材料清洗趕緊，然後全部切成容易打碎的小塊，檸檬切片即可；

2、先將帶皮的檸檬片榨汁備用；

3、將葡萄、梨、菜花依次放進榨汁機中，加水後榨成汁；

4、最後把檸檬汁倒進蔬果汁中調味，放入冰塊即可飲用。

第四款：南瓜椰奶汁。（健脾益胃，幫助排便）

準備材料：150克南瓜、80克椰奶、2勺紅糖、300毫升水；

製作方法：

1、先將南瓜洗淨，然後去皮切成條狀；

2、燒一鍋開水，將南瓜條放入水中煮熟，然後撈出瀝乾水分備用；

3、先倒入椰奶，然後放入南瓜條、加紅糖加水開始榨汁；

4、將蔬果汁倒進準備好的被子中，放入冰塊即可飲用。

4種越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，開啟健康減肥新紀元！正在減肥的小夥伴們趕緊自己製作一下吧，好喝又能減肥，讓我們輕鬆的瘦下來。希望小編的分享能對大家有所幫助，大家有什麼好的減肥方法可以在評論區留言，大家可以互相討論一下。