如果身邊朋友喜歡找你說些悲觀情緒，你會不會很開心？因為大家都喜歡把美好的一面展現在朋友圈，讓眾人看到。如果願意給你看到真實悲傷的一面，算不算一種信任？

本文想說的是，如果別人總是找你傾倒情緒垃圾，請適時拒絕。

我們的心理情緒跟身體一樣，要想保持健康，需要營養均衡。悲觀情緒如同精神食糧中的垃圾食品，偶爾吃垃圾食品可以刺激味蕾，得到一時的痛快滿足，但倘若垃圾食品攝入過多，後果我們都知道。

負面情緒就像垃圾，積攢到一定程度需要清理，如果不能及時清理，輕則自閉迷茫，重則抑鬱厭世。

老李是一位部門總監，對工作積極負責，直接管理十來個組長。為了讓部門的人充滿幹勁，老李跟組長們說，讓他們對工作有任何建議，對公司現狀有任何不滿，部門協調有任何困難，都可以跟他反饋。老李是個非常有涵養的人，組長們跟他說的訊息，他都守口如瓶，從不搬弄是非。

久而久之，這些組長對他形成了信任和依賴。對公司現狀有任何不滿或者跟同事有了什麼摩擦，都是去他那講一通。老李每次都能耐心聽完，然後進行開解和積極引導。每次看著同事跟他談完再次投入工作中，老李都覺得欣慰和滿足。

老李就這樣不知不覺成為了別人負面情緒的垃圾桶。每次別人來他這裡傾倒完之後，他都會不知不覺地吸收一部分。當了兩年的部門總監之後，老李辭職了。原因是去醫院診斷患上了抑鬱症。

老李不敢再繼續擔任這個職位，他知道自己的抑鬱跟工作中吸收了太多的垃圾情緒有關。他只能離開這個崗位進行自救。

所以，如果有人跟你無話不說，偶爾有些負面情緒，是完全可以理解的，這也是朋友存在的價值，交心。

人人必學的14節情緒管理課

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可如果有人每次找你都是傾倒情緒垃圾，當你聽了感到厭煩，請及時制止。如果你認為自己常被負面情緒左右，請一定重視及時調整，做好情緒管理，用健康的身心從容擁抱每一天。

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