鄭秀文

90年代的當紅歌手！

唱過好多耳熟能詳的歌

這些歌曲想必80後們應該不陌生呢！

比如，《值得》

再比如《眉飛色舞

我記得小時候對她還不是很熟悉，

主要是大伯家姐姐們買回來的DVD一直在播放！

只知道人美身材好。

47歲還有這麼明顯的馬甲線！

曬的健身照我們就知道女神有多拼了。

看她的微博都是運動照，

一般明星不敢曬的素顏照

女神曬起來毫不吝嗇

那是一堆一堆的

素顏也很美哦

明星都說保養不易，

那普通人保養更是艱難了

沒辦法在臉上揮金如土

只能靠運動了

至少不是太貴

唯一需要的器材就是你的身體

對的運動就是為了不受穿衣服的限制，

女神說得很有道理

健身就是這樣苦中作樂

先苦後甜

世界上有種永遠不會虧本那就是健身了

穩賺不賠的

健身還會有額外收益

你的快樂

當然馬甲線是沒法僥倖擁有的

流過的每一滴汗水湊成九宮格

看起來很有成就感哦

看著女神的健身照

是會感染人的

健康沒有秘訣，

那就是飲食+運動

健身的確鍛鍊的是你的毅力

熱愛跑步的女神，

跑步產生的多巴胺的確是金錢買不到的愉悅

最近又被莫文蔚的身材刷屏了，

關鍵這波刷屏我真的服，

48歲的她身材還能保養這麼好，

運動+飲食就是她的秘訣

看到這裡

突然好害怕自己以後的樣子

所以我打算從現在就趕緊運動起來

跟著美麗可愛的Maddie Lymburner運動吧

俯臥撐後抬腿

一側15個一組

靠牆臀橋外展

一組15個

側蹲抬腿

一側15個

跪姿俯臥撐後踢腿

一側15個一組

俯臥屈膝抬腿

一組20個

弓步蹲轉體

一側15個一組

交替抬腿

一組20個

直立摸腿

一組20個

仰臥轉體

一組20個

跪姿側俯臥撐膝外展

一側15個

單腿臀橋

一側15個一組

側俯臥腿劃圈

一側20個

兩頭起觸控腳尖

一組20個

雙腿抬

一組20個

跪姿脈衝

一側15個一組

空中踩單車

一組30個

俯臥側抬腿

一側15個

側移深蹲

一側15個

跪姿兩頭抬

一側15個

半仰臥起坐

一組20個

練起來吧！

今天的分享到這裡哦！

祝願各位都容顏不老哦！