背奶，就是一邊工作一邊為小寶寶儲備奶糧。工作期間在奶水充漲時，擠出收集備存在家裡，保證媽媽工作不在家時，寶寶也能吃到營養健康的充滿濃濃愛意的母乳。

背奶，是一種無奈的時尚！

看寶寶是挺累的，但我依然捨不得去上班！”

雖然相遇只有半年的時間，但我確定知道她是屬於我的，我一秒都不願離開她！”

每天他都讓我徹夜難眠，但他睡覺時臉上的小酒窩總讓我生不出氣來。“

朋友說，能全職在家帶娃的人，非富即貴，那樣的生活不是我們平頭小老百姓能夠享受的。想要寶寶享受到更好的，那我這個當媽的就只能多奔波一點了。現在職場媽媽都流行背奶了，我覺得背奶對我來說是一個很好的選擇。

知道現實面前，我的所有勸阻都是蒼白無力的。但我也只能鼎力支援，我整理了之前學習到的所有知識，為她提供了3條背奶的核心指標，如果這3條指標她能做到，背奶就是她的不二之選。

今天，也把這3條背奶指標分享給大家，如果很難做到這3條，那為了孩子和你的健康著想，還是不要走背奶這條路！

衛生指標

寶寶體質嬌嫩，有點風吹草動健康就會受到影響，所以背奶的衛生是一項硬指標。可現實是，很多中小公司甚至是大公司並沒有背奶室這一說法。很多職場背奶媽媽要麼在衛生間、要麼在公共會議室、更有甚者在自己的辦公桌底下。

所以要儘量保證背奶衛生，背奶開始前一定要將手洗乾淨，可用些消毒洗手液；吸奶器與存奶器，一定要經過100攝氏度的高溫消毒10分鐘以上。

保質指標

擠出後的母乳，保質是個核心問題。通常，在30度的室溫下，母乳很快就會變質；1-4度的冷藏下，母乳能保質24小時左右；如果是冷凍儲存，保質期能達到3-6個月。這也是為什麼馬伊利在二女兒還沒有斷奶的情況下，竟敢只帶著大女兒去美國度假的理由。馬伊利一直堅持科學育兒，她是寶媽們一個很好的參考案例。

此外還有幾個小Tips需要注意：

① 解凍後的母乳最好一次用完，用不完可以扔掉，切不要再次冷凍下次食用。

② 不要在冷凍過的母乳中參入新鮮的母乳。

③ 母乳加熱時，最好保持37℃人體常溫，高溫加熱或者微波爐加熱都會破壞母乳中的營養成分。

情緒指標

工作中不如意事十之八九，但是作為一個職場背奶媽媽，一定要學會自我減壓，保證積極健康的情緒。因為過量的亞歷山大會影響到泌乳量，可能從最開始的300+ml，經過一段時間壓力的壓迫，泌乳量會降低到100+ml。看看現在的奶牛每天聽著音樂、享受著溫和的自然風，就知道積極的情緒對於泌乳量何其必要。

為了配合良好的情緒，建議生活保持規律、一定注意平衡營養膳食以及多多做些運動。

至於擠奶器或者存奶器，這些都是細枝末節，沒必要刻意追求什麼，適合自己的就是最好的。

如果您還有什麼好的背奶小妙招，歡迎在評論區留言，我們一起幫助這群偉大的媽媽們——背奶媽媽！