作為寫作者，不少人都有過相同的經歷：寫著寫著突然覺得沒什麼可寫了；一直在寫，可覺得並沒有多大進展；辛苦創作的文章屢不過稿……

如果有上述現象，說明我們進入了寫作瓶頸期，其實不只是普通的寫作者會遭遇寫作瓶頸，即使是一流的作家也會如此。那麼如何才能突破寫作瓶頸，提升寫作能力，持續創作出優質的文章呢？

首先，要學會在困境中善待自己，呵護寫作初心。寫作瓶頸期時，一定不要懷疑自己的創作能力。著名作家村上春樹也曾經歷過低潮，他說：“心中僵硬的寫不出東西”。如果因為遇到瓶頸期就放棄創作是非常可惜的。在這個階段最重要的就是要善待自己，對自己更有耐心，呵護自己的寫作熱情與寫作初心，不斷激勵自己持續創作。

其次，要把寫作當成肌肉訓練，不要停筆。即使是在瓶頸期，也要保持寫作習慣，把它當成肌肉訓練和跑步一樣，練習越多才能表現越好。

第三，要降低對寫作的期待。在創作瓶頸期要降低對寫作的期待，給自己一個時間段為自己而寫，想寫什麼就寫什麼，可以隨便寫點心情日記或記錄生活的點滴都可以。當你對寫作沒有過高的期望時，你就可以徹底享受寫作帶來的樂趣了。寫著寫著你就度過瓶頸期了。

第四，要多閱讀多輸出，給大腦充電。寫作是一種輸出，需要不斷的輸入，當你寫作思路枯竭時，也就說明你的輸入無法再滿足輸出了，所以你就應該大量的輸入，給大腦充電了。

寫作需要不斷跟自己的內心進行博弈，當我們學會取悅自己，感受寫作的心流，寫作會成為一件非常奇妙也令人著迷的事情。