對於女性來說，幻想著身體健康，顯現更加具有女人味的一面，但是，更多的時候，一些症狀的出現，往往會影響到女性的健康。有些時候，身體內部激素處於缺失、紊亂狀態下，也會影響到她們的健康。例如，有種叫做：黃體酮的物質，一旦缺失，帶來的影響是比較大的。

作為女性身體十分重要的一種物質，黃體酮對於調節女性內分泌是比較有幫助的，與此同時，身體中有適當的黃體酮，還能有效的避免流產的發生，對於女性在孕期起到十分重要的作用，為此，黃體酮還被稱作：孕酮。一旦這個物質缺乏，帶來的影響、麻煩、危害是比較大的。

女人黃體酮缺失危害大，多吃四物，補充黃體酮，更具女人味

對於懷孕期間的女性來說，如果面臨黃體酮缺失，很容易導致她們可能會面臨流產的情況，在懷孕後，女性因為缺乏黃體酮出現了流產已經十分的常見。這樣的原理，主要是當黃體酮不足、缺失，會導致受精卵著床受到一定的影響，乃至於導致流產的意外出現。

與此同時，當女性缺乏黃體酮，還可能會導致體內激素處於紊亂狀態下，這樣的紊亂，或會導致她們可能提前進入更年期，帶來的影響、麻煩也是比較大的。

女性伴隨著黃體酮不足，還可能會導致她們的月經出現紊亂，導致月經不調的出現，這樣的月經不調，伴隨著月經減少、偏多，都是比較糟糕、比較危險的事情。

為此，及時的補充黃體酮顯得尤為關鍵，那麼吃什麼補充黃體酮比較好呢？

大豆

要說補充黃體酮最好的食物，無疑還是大豆，食用大豆能夠很好的吸收植物雌激素，達到補充大豆異黃酮的目的，在平時，女性可以吃點大豆，達到補充雌激素的目的。而在孕期，吃點大豆也是比較好的，吸收其中的維生素E達到很好地護理身體、遠離黃體酮不住的情況。另外，吃點黃體酮還能顯現更加年輕的一面。

玉米

對於黃體酮缺失的女性來說，吃點玉米也是比較好的，食用玉米時，吸收玉米中的維生素E，更好的促進雌激素的分泌，不斷的增強卵巢的功能，對於改善身體、遠離黃體酮不足也是比較好的。富含維生素E的食物，或許能提高身體抗氧化能力，對於改善身體會更好。

雞蛋

對於懷孕期間的女性來說，堅持每天吃雞蛋，對於補充黃體酮也是有效的，雞蛋中的精氨酸、維生素E，能夠更好的增加孕酮的分泌，使得你的身體中得到更多孕酮的補充，為此，在孕期，不妨堅持每天吃一個雞蛋，達到護理身體的目的，遠離黃體酮不足。

鵪鶉蛋

既然說到了蛋類，有“動物人參”美譽的鵪鶉蛋也是非常好的食材，對於黃體酮不足的女性來說，吃點鵪鶉蛋也是比較好的，其中的氨基酸對於改善身體會更好，幫助你很好地調節激素，緩解黃體酮缺失，達到護理身體的目的，不要多，一天吃四個鵪鶉蛋即可，吃多了，不見得是好事。在這四個鵪鶉蛋中，或許能比較好的滿足身體的營養需要。

相信介紹了這麼多，大家對於女性黃體酮不足，有了更多的瞭解了，作為身體比較重要的一種物質，黃體酮一旦處於缺失狀態下，將會給人們的健康帶來比較大的影響，瞭解，黃體酮缺失將會帶來的隱患，或許能幫助你及時的改善身體，透過吃這些常見的食物，補充黃體酮，遠離身體不適、獲得健康。