黃體酮是女性體內很重要的激素，體內黃體酮充足，女性的身體健康，面板還特別的嫩滑，顯年輕還更有魅力。一旦女性體內缺乏黃體酮，會影響到女性的經期出現月經不調，經血減少等現象，還很容易出現乳腺增生等等，為了避免這樣的現象出現，不妨在日常多吃下面這些食物，它們含有天然的黃體酮，及時補充黃體酮，調節激素水平，緩解不適感。

黑豆

豆類食物是我們在生活中常吃的食物，可以炒著吃，煮著吃，都是很美味的食物。其實，常吃豆類能夠幫助補充黃體酮，其中黑豆的滋補效果是比較好的。相比於其他的豆類，黑豆中含有的營養物質更加全面，能夠更好的幫助補充黃體酮。黑豆中含有的植物異黃酮能夠及時幫助女性補充黃體酮，另外還有一些其他的物質，能夠促進黃體酮的分泌，女性體內缺乏黃體酮不妨常吃點黑豆。

草莓

女性體內缺乏黃體酮還可以多吃點草莓，草莓含有豐富的維生素，尤其是維E比較多，它是補充黃體酮很好的物質，經常吃一點，幫助及時的補充黃體酮，身體健康了人也更美了。一般在吃草莓的時候，還是洗乾淨了，直接吃，效果是最好的。榨汁或是做成果醬，草莓的營養成分會流失，補充黃體酮的效果就會大打折扣。

柚子

水果中，除了草莓鴨梨也是補充黃體酮比較好的選擇。鴨梨中同樣含有很豐富的維生素，女性在日常多吃點，幫助補充黃體酮，緩解身體不適，面板也更好了，一直很年輕。女性吃鴨梨不僅能補充黃體酮，還能幫助潤肺止咳，春季空氣中的過敏物質比較多，很容易咳嗽，不妨多吃點鴨梨，幫助緩解咳嗽。

酸奶

除了很多的豆類和水果，酸奶也是對女性很好的一種食品。眾所周知，酸奶是一種營養價值很高的食物，我們在喝酸奶的時候，能夠幫助促進消化食物，改善消化不良的現象。女性常喝酸奶，也能幫助平衡體內的激素，促進黃體酮、雌激素更好的分泌，對女性的乳腺健康很有好處。有乳腺增生困擾的女性，不妨在日常多喝點酸奶，通乳散結，緩解增生現象。

女性體內缺乏黃體酮，不妨在日常多吃點這些食物，幫助補充黃體酮，調節體內的激素水平，身體更健康，人也顯年輕。還有個補充黃體酮的好辦法告訴大家，單吃這些食物可能時間不長就膩了，不妨把食物混合著吃，比如酸奶加上草莓一起吃，補充黃體酮的效果更好，及時補足黃體酮，讓面板一直很光滑，人更顯年輕。

想要做凍齡女神，不妨在日常多吃點上述的這些食物，幫助及時的補充黃體酮，調節女性體內的激素水平，讓身體更加健康。同時還呵護了女性的乳房，不再出現脹痛、腫塊的現象，讓你輕鬆做個魅力女人。