有一種水果，能夠滿足你的需求。水果的營養價值豐富，能夠為身體補充所需的營養物質。但是很多的水果，是不適合早上食用的，可能會給腸胃造成負擔。但是也有一種水果，是可以早上空腹的時候食用的，就是蘋果。

蘋果是我們常見的一種水果，無論是男女老少，都適合吃蘋果。有一句話叫做：每天一個蘋果，醫生遠離我，那麼可見蘋果是一種很健康的水果。蘋果被科學家稱為“全方位的健康水果”蘋果還有臨床藥用價值。

一、防止貧血，蘋果中含有微量元素鐵，常吃蘋果對缺鐵性貧血的患者，有輔助治療作用。二、健脾養胃，蘋果中含有對胃黏膜修復作用的物質，常吃蘋果對慢性胃炎，有輔助治療作用，同時蘋果還能促進消化。

三、蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發生。四、蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。蘋果還可以提高免疫力。治療便秘，美容等。蘋果的藥用價值有很多。所有多吃蘋果對身體有益。

蘋果雖好，但應注意蘋果不要這樣吃。

1、別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

2、飯後不能吃蘋果。吃完飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。