45歲，對於想要實現長壽的人，自己的生命也才剛剛開始走過不到一半的路程，還有餘下的五六十年等待著自己健康的度過。但是對於想要長壽的朋友來說，45歲也是一個養壽黃金期，要是能夠在這個階段能夠養護好自己的身體，不讓一些小毛病來侵害自己的身體，與預防好各類疾病，那麼便可以給自己以後的生活提供一個更好的保障。所以對於想要長壽的朋友來說，在當自己的年齡快到45歲的時候，一定要堅持三勤兩及時，再讓自己變得健康的同時也讓自己變得容易長壽。那麼三勤兩及時都有哪些呢？

養壽黃金期，堅持三勤兩及時

勤喝水。喝水是一件很簡單的事情，但是在日常的生活中，很多人卻沒能養成一個勤喝水的好習慣，這也常常導致身體處於一個缺水的狀態不少的朋友在日常的生活中會等到自己口渴難耐的時候菜去喝水，在這個時候身體已經開始缺水了，不僅血液會變得黏稠起來，同時也會導致身體的氣血迴圈開始減慢，不利於人的身體健康。而養成勤喝水的習慣A級親可以很好養護自己的身體，是養壽黃金期需要堅持去做的一件事情。

勤運動。在到了45歲這個年紀，不少朋友的工作也從事業的上升期轉入了平穩期，在這個時候，也需要對自己的身體多多關注，需要透過養成經常的運動的習慣，來幫助自己強身健體，在養護身體的同時也能夠讓自己變得更易長壽。

勤泡腳。泡腳是一件很享受的事情，但是很多人在回到家中的時候，冬季只想要往被窩裡面一鑽，夏季又只想沖涼。而泡泡腳這件這件事情便被不少的朋友給忽視過去，或者是嫌麻煩不想要泡腳。但是經常的泡腳可以幫助人體促進身體的血液迴圈，同時人體的腳上還有著眾多的穴位，經常的泡泡它能夠起到很好的養生保健的作用。所以想要讓自己變得容易長壽，那麼在45歲這個養壽的黃金期養成勤泡腳的好習慣是很重要的。

及時看病。對於處於這個年齡的朋友來說，有不少的人會仗著自己的還不錯的身體，在面對身體疼痛與疾病的時候，會選擇讓自己扛過去，或者等到自己有休息的時候再去看病，像是這樣的習慣不僅會給自己的身體帶來損傷，也容易延誤病情的治療。所以對於處於養壽黃金期的朋友來說，在身體出現不適的時候，及時的看病是很重要的。需要大家引起高度的重視。

及時休息。對於到了45歲這個年紀的朋友來說，自己的身體機能已經大不如前了，但是在工作與生活中，不少的朋友還是一個衝勁十足的人，往往會與年輕人一起攻堅克難，常常會忽略了自己的身體。像是這樣的習慣會讓自己不能夠及時的休息，還容易導致自己出現過勞的現象。給自己的身體健康帶來威脅。所以對於到了養壽黃金期的朋友來說，一定要養成及時休息的習慣，不要讓過勞來損害自己的身體。

45歲是很多人精彩生活剛剛開始的時候，對於這個年紀的朋友來說，自己的孩子也已成人長大，事業也已經穩定，生活中的壓力也開始減輕。正是好好享受生活，做好養壽的時候。所以對於處於這個養壽黃金期的朋友來說，在日常的生活中一定要堅持做好這三勤兩及時，保護身體健康，也讓自己變得更易長壽。