在中醫中，氣血不足即指氣虛和血虛。氣虛指身體臟腑功能減弱，主要表現為四肢畏寒、經常頭暈、身體無力，而血虛是肉眼可辨的，主要表現在面色發黃、身體面板乾燥、毛髮粗糙等。身體氣血不足會引起多種症狀，比如頭暈、失眠、精神不振，也可能引起身體各項器官功能減弱，抵抗力變差，出現早衰。

中醫認為，氣血同源，氣有助於血液迴圈，血可以運載氣，氣血相輔才身體健康，氣虛血虛則體弱。氣血充足對女人來說尤其重要，女人如果身體氣血不足，可能會造成身體虛弱、月經不調、宮寒等現象。氣血充足的女人，臉色紅潤，面板狀態會更好，也可以延緩衰老。那麼，怎麼判斷女人氣血是否充足呢？氣血不足的女人，身體會有這3種情況，你若沒有，氣血很充足。

一、頭髮乾燥，分叉多

女人頭髮乾燥發黃，可能是因為經常燙髮染髮造成頭髮損傷，但也可能是因為氣血不足。因為氣血不足會導致身體的血液迴圈變慢，而身體吸收的營養物質均是靠血液運輸到身體各個部分的。因此，身體氣血不足會導致身體中的營養成分不能及時被運輸到頭髮根部，從而導致頭髮缺乏足夠的營養成分，出現頭髮乾燥、分叉多，且易脫髮的現象。氣血不足的女人，身體會出現頭髮乾枯有分叉的現象，你若沒有，氣血很充足。

二、眼白渾濁，有黑眼圈

正常情況下，人的眼珠黑亮眼白清澈，而氣血不足的人眼白會變得渾濁。因為氣血不足會導致身體新陳代謝變慢，身體中的代謝物和毒素不能及時的被排出體外，在身體中堆積，時間久了，眼部面板也會堆積毒素，從而導致眼白渾濁、出現血絲、黑眼圈等現象。女人身體出現這種現象的時候，要注意按時休息，避免熬夜，以補充身體氣血。

三、月經量少，出現痛經

女人氣血不足會出現月經量少和痛經的現象，這是因為氣血影響身體的血液迴圈，血液迴圈受阻，會導致原本子宮中要排出的毒素和汙血不能被及時的排出，從而導致子宮毒素堆積，影響子宮健康，從而出現月經量少和痛經的現象。女人身體出現這兩種情況時，可以多吃些補充氣血的食物，如紅棗、紅豆粥等。

當女人身體出現頭髮乾燥分叉多，眼白渾濁有黑眼圈，月經量少出現痛經的情況時，說明身體的氣血不足，需要及時的補充氣血，可以多喝些補充氣血的湯，如烏雞湯、紅棗湯等。另一方面要注意身體的保養，減少熬夜，多鍛鍊身體，提高身體免疫力，補充身體氣血。