對於廣大痘友，相信總有人這樣安慰你，痘痘代表著青春。可是又有誰知道，痘痘一旦纏身，簡直就是一場噩夢！祛痘產品用了一種又一種，回報你的卻是一次又一次失望。更可氣的是，有的產品當時確實有效，可是用來用去，也僅僅是短期有效而已，並不能根盡痘痘，更不能防止再生。我們接下來就說說怎麼預防遠離痘痘！

首先講講青春期少女如何防痘痘，很多女孩子在青春期容易發痘痘，有的女孩子因為面部的青春痘嚴重，而影響正常交際。為什麼青春期痘痘較多呢？

這是因為青春發育期卵巢和腎上腺的機能活躍，體內雄激素急劇增加，使皮脂腺過度發育，過度分泌。此外，消化不良、便秘、食用過多高脂食物和甜食、應用油脂類化妝品、接觸礦物油遺傳因素、精神緊張等等，均可誘發痤瘡或使病情加重。由於面部、上胸部及背部的皮脂腺豐富，所以，這些部位容易發生痤瘡。痤瘡是青春發育期的暫時現象，隨著青春發育的完成，常會自然減輕和消退。因此，少女不必為此焦慮。痤瘡一般不需要治療。如果症狀較嚴重，就要引起重視。為減少和減輕痤瘡的發生，應積極防治。

那麼如何預防呢？在清潔面板時，女孩子要注意面板的清潔洗臉時宜用溫水，不要過燙，同時使用潔膚用品時，最好不要用刺激性太強的香皂或肥皂；不用油性化妝品；發現痘痘時不要用手去擠壓，以免發炎，留下瘢痕。

要合理飲食，青春期很多孩子胃口大開，油膩葷腥食物攝入較多。為避免痘痘多發，飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動物肥肉、魚油、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、紅薯等。少吃或不吃辛辣食品，如菸酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。

青春期孩子心理還不夠成熟，情緒好變，也容易引起內分泌失調，從而萌發痘痘。所以，平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮煩惱，保證充分的休息和睡眠。另外，如果有些女生已經有了痘痘，則可以尋求專業醫生的幫助，透過藥物治療等來“對付”痘痘。

然後工作人士如何可以遠離青春痘呢，顏值老師為大家普及一下，不少工作人士由於工作壓力大以及不規律的生活不良的飲食習慣影響內分泌，很容易出現青春痘。專家指出，許多都市人工作節奏快、生活壓力大、作息無規律、情緒波動大，這些都是青春痘的誘發因素。如果這些情況長時間內沒有得到改善，人的身體機能得不到恢復，就會使人體內分泌紊亂，雌雄激素不平衡，而這恰恰就是青春痘產生的主要原因之一。

還有一些工作人士如果大量進食一些過辣的、熱性的、油炸類的食物，會引起皮脂腺功能亢進，從而引發青春痘。比如一些都市人喜歡吃的麻辣燙、麻辣鍋底的火鍋，口味都比較辣，而且熱氣騰騰中水蒸氣也多，在這樣的環境下進食，會造成溼熱的區域性小環境，從而誘發或使面部青春痘更嚴重。

工作人士要遠離青春痘，重在預防。首先就是注意清潔工作，特別是臉部清潔，晚上卸妝要徹底，如果是容易發痘的人就不要使用過油的護膚品，最好是水包油的乳劑類產品。同時，頭髮、枕頭、毛巾等接觸臉部的物品也要保持乾淨，以免細菌感染臉部面板。另外，還需要保持良好的生活習慣，起居有規律，保持大便通暢，少吃油膩上火刺激性的食物。

如果有些工作人士已經得了青春痘，一定要注意保持清潔，不宜使用粉底、遮瑕膏把它遮蓋起來，這對恢復不利。也不宜用手和指甲擠壓丘疹膿頭，因為這樣可能把細菌帶入，引起感染，增大留疤的可能性。另外，市面上有些美容院提供挑痘的服務，但這隻能限於黑頭粉刺粟丘疹一類，炎性的丘疹囊腫則不宜擠壓，因為毛囊皮脂腺會因此出現破裂，易使細菌擴散。一般比較輕的青春痘幾周內會自行消失，如果是囊性聚合性痤瘡，不積極用藥的話，會留下疤痕。如要外用藥物，還是應該尋求正規醫院。專科醫生的幫助，讓醫生確定一下青春痘是哪種原因引起的，以便針對性地用藥。

最後顏值老師講一下男士如何遠離青春痘，有些男士不太注重面部衛生，對青春痘不重視，往往導致青春痘氾濫。因此，男士們要對抗“痘痘臉”，最基本的還是清潔。

洗臉前不妨先用熱毛巾敷，促使面部毛孔張開。然後，把適量男士洗面奶置於手心，輕輕搓出泡沫，輕柔地將其塗抹於臉部，按摩幾下，最後再用溫水將臉洗淨。對於男士，適合選擇以純植物精華或水楊酸為主要成分的潤膚洗面奶，在清除面板深層汙垢的同時，具有滋潤作用一保持面板水分 ，以免助長皺紋。

另外，男士的肌膚相對粗糙，護膚專家建議他們可在洗臉後拍上些爽膚水，也可每週使用一次磨砂膏，著重清潔T區（額頭至鼻子間的部位）。T區是男士油脂分泌最多的地方，磨砂膏正好對症下藥，可幫助肌膚去角質，清理肌膚表面殘留的油脂汙垢，避免痘痘發生。

人要臉，樹要皮，祛痘要有小心機，你學會了嗎？