首先，要想知道如何抗衰老，就必須知道人為什麼會衰老。

上帝給了你一張臉，卻忘了給你臉上貼保鮮膜。隨著年齡的增長，任何人的面板都會老化，這是不可避免的，沒有任何例外。

因為一方面，衰老是內因造成的。隨著年齡的增長，修飾基因的丟失、

DNA甲基化的減少、磷酸化反應的減少、端粒的縮短、DNA自我修復能力的下降、原癌基因和抑癌基因的異常調控、正常細胞的過度分化都會導致衰老。

此外，自由基的啟用和激素分泌異常也會導致衰老。就算天生

很

牛逼，也只是比別人

衰老的

慢一點而已。

另一方面，外界因素會加速衰老，罪魁禍首就是紫外線。這種“光老化”會增加區域性面板中的黑色素細胞、色素沉著和色斑，還會引起真皮中的彈性蛋白變性，導致面板鬆弛和永久性皺紋。

同時，不良的生活習慣會加速你的衰老。比如睡不好；長期在光線昏暗的環境下看書工作，面部肌肉

常常

處於緊張收縮狀態；平時多愁善感或者易怒，面部表情過於豐富，面板彈性和張力差的狀態下加速了皺紋的增加。

不當的快速減肥或缺乏體育鍛煉，容易使面板鬆弛，形成皺紋；使用劣質化妝品刺激面板，或者使用過多的粉末吸收面板表面的水分，很容易使面板粗糙老化；吸菸、過量飲酒、喝濃茶、濃咖啡等。都容易刺激面板並促進其衰老

。

簡單來說，基本上，你在這個世界上習慣的生活方式會加速你的衰老

。

當然，看到這一點，提問的

90

後們

無需

絕望。既然能找到衰老的原因，就有辦法解決。

徹底的逆生長是不可能的，但是適當的措施可以讓你比同齡人衰老得更慢。所以，根據衰老的內外因，抗衰老有兩個秘訣：一是預防，二是修復。

所謂預防，最重要的是防曬。由於紫外線是光老化的頭號元兇，防曬是防止面板老化的

重要一步。做好防曬，色素沉著、色斑、毛細血管擴張等問題都可以很好地預防。

同時要注意休息和營養，採用溫和的護理方法，避免長期暴露在惡劣的天氣條件下，減少外界刺激對面板的損傷。