一到春天很多人都有著這種苦惱：春天本是萬物生長的季節，可是為什麼頭髮反而脫落的更加嚴重？梳子上、地板上、地漏旁都是留下的一縷縷頭髮，那麼，該如何防止無休止的脫髮呢？

1、適當勤洗頭

春天氣溫逐漸上升、皮脂分泌量增加，頭髮容易出油，也更加容易吸附灰塵和過敏原等汙物。因此，我們應該在冬天原有的洗頭頻率上進行適當調整，建議最多隔一天一洗，或者每天用清水進行沖洗，可以在保證頭皮有適量油脂的基礎上，去除汙垢和過敏原。

2、溼發不外出

頭髮還沒幹就去外邊，很容易沾染空氣中的灰塵，他們附著在頭皮上很容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好選擇電吹風的低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，這樣不僅可以預防頭皮滋生細菌，還可以防止高溫對頭髮造成的一些傷害。

3、出門戴帽子

早春天氣仍然有些乾燥，出門的話建議用紗巾裹上頭髮或戴上帽子，來阻擋風沙和冷空氣對頭髮的侵襲。

4、洗頭水溫不超40℃

洗頭時若水溫太高容易讓髮質變差，小微建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮。

5、護髮素以耳朵為界限

很多人為了讓頭髮更加順滑，會在整頭塗護髮素，但是這樣真的很傷頭皮，如果沖洗不乾淨，護髮素就會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮發生。因此，塗抹護髮素時建議從耳朵邊的頭髮開始，往髮梢位置塗抹，若不小心沾到頭皮，切記要衝洗乾淨。

6、多吃肉蛋奶

我們頭髮主要由蛋白質構成，因此要適當吃一些肉、魚、蛋、奶等優質蛋白質，比較利於頭髮生長。

7、少用定型劑

很多髮膠之類的定型產品酒精含量都比較高，長期使用會吸走頭髮的水分，讓髮質變得更加乾燥，建議春天少用。

這些食物可促進頭髮生長

1、鮭魚

鮭魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可以促進我們頭髮的生長。除此之外，還有大量蛋白質、B族維生素和各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可以促進頭髮生長，防止脫髮過多。

2、核桃

核桃中也是含有豐富的歐米伽3脂肪酸的堅果之一，其中豐富的維生素H和E有助於保護細胞DNA免受損傷，保持頭髮光澤靚麗。

3、葵花籽

葵花籽含有豐富的蛋白質、鋅、硒、鐵、鎂和維生素E等，都可以有效防止脫髮。

4、紅薯

紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。

5、菠菜

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。

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