沒有不合理的目標，只有不合理的期限！不要高估自己一年能做到的，但千萬不要低估自己十年所能完成的！最近北方多地迎來了今年的第一場雪，隨之而來的就是大幅度的降溫和更加乾燥的氣候。秋冬季節，空氣乾燥，容易上火。

一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為“火”可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。肝火旺是屬人體內臟氣血調節出了問題，雖然不是很嚴重，但是卻對人們的生活造成不少困擾。

下面這些症狀，可能是肝火旺盛的表現

1。口乾、口臭

冬季的到來，讓很多人敞開了肚子大吃大喝，滿足口腹之慾的同時，獲取更多能量抵禦寒冷。然而，進補太過，人就容易上火，進而加重肝火旺盛的表現。肝火旺而胃津缺乏所致口乾、口臭。

2。大便乾燥

肝火旺的人一般也比較容易生氣，脾氣暴躁。一般情況下，這類人群都伴有肝鬱氣滯，本身就容易便秘，而到了冬天天氣乾燥的情況下，如果不注重脾氣的調節，就很容易出現便秘。

3。頭暈、頭痛

很多人生活不規律，喜歡熬夜、吃夜宵。這些不良的生活習慣本身就會對肝臟造成傷害，可能平時感覺不是很明顯，一旦到了冬天比較乾燥的時候，肝火旺盛的表現就會體現出來，出現頭暈頭痛。

生活注意這些細節，平肝火，舒適過冬

1。多喝水

喝茶比喝飲料好，一個很簡單的辦法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我說，相信大家很多人都非常的瞭解，蒲公英的優點有很多，這裡就不一一列舉了。

但是提醒的是，用蒲公英根泡水的時候，可以搭配青柑，青柑具有保護心血管，醒腦提神，消積化滯的作用，同樣也是具有保護肝臟的作用，更重要的一點是，青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配之後，可以有效的中和蒲公英根寒性的問題，這樣就更適合大眾了，而且有可以說起到了兩者相加大於3的效果了。

2。心態平和，少動肝火

形容人生氣有一個詞叫大動肝火，也從側面反映出肝火旺的人易怒，同時情緒的波動也會導致肝鬱化火。所以在秋冬季節，要保持心態的平和，控制自己的情緒，少動怒。

3。保證睡眠

冬天到來，黑夜逐漸增長，我們也應該順應天時，早睡晚起。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，肝臟在完成代謝和修復工作，此時身體應該處於完全的休息狀態。經常睡眠不足的人也容易導致肝火旺盛，脾氣暴躁。

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