冬季人們的身體都是比較虛弱的，所以很多人都會選擇在冬季進補，很多人在冬季的時候喜歡自己動手做湯、做粥，不僅健康而且對身體也是非常有好處的，但是有很多滋補身體的食材，可能並不是每個人都適合吃的，要根據個人的身體狀況來進行食用，我們來看看這6種食材吧，看一下有沒有適合自己的。

補品一：山藥

山藥能夠補腎益氣、健胃消食、化痰止咳、滋養肌膚。很多補腎的藥品中山藥都承擔著主要藥物的責任，如果能夠在冬季的時候買到新鮮的山藥，回到家做上一碗香濃的山藥粥那真的是滋補的最佳境界了。

補品二：當歸

我們都知道當歸是中藥裡面比較常見的一味中藥，當歸具有補血活血、調經止痛的作用。特別適合女性朋友，在冬季的時候可以用生薑和羊肉再加上一點當歸，煮上一碗濃濃的羊肉湯，能夠增加身體的熱度，在冬季也算是一大補了。

補品三：蓮子

蓮子在我們煮粥的時候經常用到，但是知道蓮子有什麼作用的人還真不多。蓮子能夠治療腰痠背痛、大便溏洩、失眠多夢等症狀，但是蓮子的性寒，如果是體虛的人食用蓮子的話，對身體會產生不好的影響，所以體虛的人還是不要食用蓮子的好。

補品四：桂圓

桂圓不僅味道甜美，它還是一味中藥，能夠益氣補血、疏肝安神、還可以治療由於氣血虧虛引起的貧血、失眠多夢等症狀，對於身體虛弱的人也是一種很好的補品，桂圓性溫，頭昏腦熱、氣急躁動、口乾煩躁的人不適宜多吃桂圓。

補品五：黃芪

黃芪也是中藥裡面比較常見的一種藥材，黃芪最大的特點就是能夠補血益氣、利水消腫，所以儘管經常性的食用黃芪也並不會增加人體的脂肪含量。

補品六：天麻

天麻能夠平肝明目，調理頭痛眩暈。但是天麻性溫，如果有陰虛或者血虛的人應當不要食用天麻，天麻燉雞是冬季比較滋養的補品，很多人不知道天麻應當如何用在料理食物上，試試天麻燉雞也是一種不錯的選擇哦。