說到美白減肥，絕對是女性永遠討論不完的話題，而減肥又離不開健康的飲食，其中水果是必不可少的。其中這個紅心火龍果更是飽受歡迎！因火龍果一身都是寶，因食之健康長壽，因此，又稱長壽果。

火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。如需儲存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。食用鮮食、榨汁、做沙拉。火龍果在夜間可吸收二氧化碳，釋放氧氣，有環保、淨化空氣、保護環境的作用

火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗 自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。

火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。是通便好手，防止便秘絕對首選它，另外因為維生素c含量高，也有不少女性稱呼它為“美白聖手”

一般來說女生多多少都貧血，貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而紅心火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特別是裡面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。

但是火龍果屬於涼性水果，不能和牛奶同食，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃；而女性字月經期間也不宜食用火龍果。

你們喜歡吃嗎？