冬季是青光眼的高發期，青光眼患者會出現噁心欲吐，頭昏不適，雙眼脹痛等症狀。有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病，從而延誤醫治時機。患者應該在出現症狀時及時檢查，並且做好冬季保暖。下面我們來一起看看冬季如何遠離青光眼的困擾。

臨床上相當一部分患者容易在冬季發生閉角型青光眼急性發作。這是因為冬季氣溫驟降時，寒冷的刺激會使交感神經興奮，此時青光眼病人的瞳孔容易放大，誘發房水的出口房角突然關閉，房水流出受阻，引起房水漲滿、眼壓升高，導致青光眼突然發作。

如何預防青光眼?

1、注意生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁菸酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000-1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

2、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼主要的誘發因素便是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐。

3、日常注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時檢查。青光眼家族及危險因素者，必須定期複查，一旦有發病徵象者，應配合醫治，防止視功能突然喪失。

5、日常注意綜合調理全身併發症。

6、注意藥品對眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。

7、避免過勞，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以預防青光眼要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

8、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預防青光眼十分重要。

9、少在光線暗的環境中工作或娛樂，在暗室工作的人，每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。這是常見的預防青光眼的方法。

10、不要暴飲暴食，也是常見的預防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

11、保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預防青光眼平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

蘭州愛爾眼科醫院業務院長韋萍提示：平時心態要平穩，情緒波動過大，常可引起眼壓波動，加重病情。因此，要避免生氣、焦慮，以樂觀寬廣的胸懷待人處事，保持良好的精神狀態。

以上便是為您提供的相關解答，如果您還不瞭解，歡迎撥打蘭州愛爾眼科醫院的電話、或登陸官方網站、微信公眾號等便捷渠道向我們諮詢預約，我們的醫生會詳細地解答您提出的眼科問題