什麼是溼氣？

溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。如果人體內溼氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺面板有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，溼氣重是脾胃虛的症狀。

在生活中，很多女人都有溼氣重的問題，那麼，你知道溼氣重的症狀是什麼呢？下面我們一起來看看。

1、小肚子大，溼氣在皮下，就會變成肥胖。肥胖可是女人最大 的煩惱，沒有人會喜歡肥胖的女孩。所以，肥胖的症狀要先看是不是由於溼氣重引起的。

2、臉上、頭髮總是出油，要知道，臉上出油是溼氣重的一種標誌，溼氣特性粘黏，就是油性重的表現。通常還會導致臉上長痘痘，甚至是痤瘡。

3、刷牙時不妨看看自己的舌頭，如果發現舌苔發白厚膩，舌頭四周有還有齒印，那就是俗稱“裙邊舌”了，這是溼氣非常重的症狀。

體內出現溼氣的症狀有很多，如果自身出現以上症狀，最好不要隨便用藥進行祛溼，應該去醫院聽從醫生的指導，再進行針對性的治療，這樣才能安全有效的祛除體內溼氣。

飲食戒油膩

夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食慾下降，對健康無益，儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛溼，對健康大有裨益。

防“溼”從初夏開始

夏季天氣炎熱，雨水多，容易引起溼氣，所以夏季去溼氣防溼氣是很重要的。祛溼最好就是喝些茶，比如冬菊火麻茶。

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，面板溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

不要熬夜

夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。