1，走路的時候頭不要前傾，這個特別影響形象。軍人站軍姿好像要求後頸部要貼著衣領，走路的時候時刻提醒自己，挺胸抬頭，目光不要閃爍，包括和別人說話的時候。堅持下來，確實會提升你的氣質。

2，男生需要一個乾淨清爽的髮型，有痘痘也要保持乾淨的樣子，積極治療，不要熬夜，不要吃高鹽高脂食物。到了一個年齡，買一個不錯的手錶，挺重要的，不僅僅是可以避免頻繁看手機。女生做一個美美的髮型當然也很重要啦。

3，不要自己嚇唬自己，有點小問題百度就成了絕症。保持愉悅的心情，也是在愛惜自己的身體，回頭看看，沒有過不去的坎。我相信生活就像三角函式曲線，有波峰就有波谷，平常心對待就好。

4，堅持不要暴飲暴食，剋制自己的食慾，身體輕鬆而又健康。每兩個星期我會進行一次輕斷食，只吃點香蕉，喝點蜂蜜，牛奶，喝點粥，很舒服。

5，無論是看文章，查文獻，看電視，不要伸著頭貼近螢幕，時刻提醒自己，在心裡形成這個意識。頸椎病重在預防，每天貼著牆壁，雙手交叉舉過頭頂，堅持10分鐘，讓你遠離很多疼痛，少去醫院。

6，不要以為吃維生素片，微量元素能代替水果和肉類。平衡飲食，在自己的健康和知識學習上花時間是最值得的事情。

7，每天做做拉伸動作，我每天堅持做八段錦，哈哈，很好玩。

8，時間允許就堅持午睡，磨刀不誤砍柴工，午睡後，下午晚上的效率會更高。

9，學會排解壓力，學會笑， 。