在當今社會，男人和女

人都害怕變老，但

是變老是一個非常普遍的過程，40歲以後，衰老的速度會變得更快，有

些人通常用不同的

方法來延緩衰老，以防止自己衰老得太快。

最常見的我們做的事情

是一個面膜適用於

面板每天來管理，這樣我們就可以防止皺紋在臉上，但延緩衰老的最佳方法

應該鍛鍊，只有不

斷的練習可以讓我們始終保持凍結狀態的年齡，還可以收穫一個好的身體

。

與明星相比，普通人看

起來衰老的更快，

當明星五六十歲時，他們好像是二三十歲。

今天給大家介紹的這位

明星今年已經31

歲了，可是當披上校服的時候，說她18都不為過，有些人對這個人並不陌

生，她就是

譚松韻

。

當時以“最好的我們”

收穫了很多人的喜

歡，那時她也就二十來歲的年紀，但是穿著高中生的校服，給廣大的觀眾

們留下了相當深刻

的印象。

雖然譚松韻現在已經3

1歲了，但是並沒

有什麼不同，就像一個20多歲的女孩。

譚松韻長著一副娃娃臉

，看上去很年輕，

身材那麼好，立體五官細膩，充滿少女氣的感覺，那麼為什麼譚松韻扮演

的高中生沒有任何

不妥

實際上，這主要是因為

年輕的外表，當扮

演學生角色或偶像劇時，有很多上了年紀的人看起來很油膩。

其實她已經很長時間沒

有穿過校服了，但

是最近她在社交媒體上發了幾組穿著校服的照片，而且看起來也像一名高

中生。

當她重新穿上校服時，

她甚至比我們當中

比她年齡小的更年輕、更漂亮，這兩年，譚松韻的資源很好，前段時間，

她還與鍾漢良合作

出演了電影，受到了很多人的喜愛，表演也非常出色。

然而，每部電視劇吸引

人們注意的是

譚松

韻的外表和良好的身材，其實透過不同的照片你可以看出譚松韻的身材很

好，管理也很到位

，五官又精緻，尤其是這條曲線每一次都讓很多女孩羨慕不已。

雖然看譚松韻很胖，但

她的體重只有90

多斤，譚松韻到底是如何保持好身材的呢？

面對網友的好奇，譚松

韻

也在社交平臺上

與許多人分享了這張照片，如果你想保持良好的身材，那麼我們就一起來

瞭解一下。

1、飲食很重要，在日

常生活中，每個人

都養成了不同的飲食習慣，有的人喜歡細嚼慢嚥，有的人喜歡狼吞虎嚥。

相對來說，細嚼慢嚥是

最好的，儘量在吃

飯的時候吃清淡，多吃蔬菜和水果，這樣是很難增重的，對於主食，儘量

不要攝入太多高熱

量、高油脂的食物。

2、鍛鍊是在飲食的基礎

上進行調整的，鍛

煉可以收穫好身材，持續鍛鍊，還可以延緩衰老，保持冷凍年齡，這就是

為什麼31歲的

譚

松韻看起來像一個18歲的女孩。

如果你想保持體形，又

想延緩衰老，你不

妨行動起來，說到鍛鍊，譚松韻很少去健身房，大多數時間她都在家裡打

卡，瑜伽和普拉提

這樣的運動對塑造優美的線條和快速分解脂肪非常有幫助。

娛樂圈的女明星都很漂

亮，身材苗條又高

大，讓很多人羨慕，其實要達到和明星一樣的好身材是很容易的，堅持鍛

煉一段時間，一定

會使你的身材比例變得更加優越。