高尿酸是近幾年相對比較高，發的一種慢性代謝性疾病，也被稱為第四高。

在人們的認知當中，三高疾病往往都是比較嚴重的身體疾病，所以第四高應該也是比較嚴重的。

其實尿酸是我們身體的一種代謝產物，也就是說在人體功能正常運轉的過程中就會產生一定的尿酸，如果身體能夠順利將這些尿酸代謝的話，那麼更有助於維持身體健康。

但如果體內尿酸濃度持續升高，就有可能會

析出

尿酸鹽結晶，而這些小顆粒的結晶喜歡沉澱在人的關節部位，從而誘發痛風。

可能曾有過痛風經歷的人也比較瞭解，當痛風發作的時候會讓人感覺到疼痛難忍，痛不欲生。

除了身體會代謝產生尿酸之外，飲食方面如果吃太多高嘌呤食物，大量的嘌呤進入人體內之後，也可能會形成尿酸。

因此對於那些尿酸本身就比較高的人來說，下面這幾種高嘌呤食物希望你能主動遠離，別再傻傻往嘴裡塞了。

“嘌呤大戶”或被找到，高尿酸者請遠離，別等病發才後悔

海鮮

大多數海鮮的味道一般都比較鮮美，可以滿足人們的食慾與食物物質，海鮮當中所含的營養物質也是非常豐富的吃海鮮，能夠為身體補充所需的蛋白質鈣質等多種微量元素。

但是從健康角度出發，特別是那些尿酸比較高的人，一定要主動遠離海鮮。

因為海鮮當中的嘌呤含量相對比較高，屬於一種典型的高嘌呤食物，尿酸偏高的人如果經常吃海鮮，不僅會加重身體的負擔，同時還有可能會促使尿酸居高不下，甚至會增加患上痛風的風險。

所以為了身體健康著

想，像

是海鮮這些食物，請你嘴下留情，或許更有助於控制尿酸。

骨頭湯

一些思想比較傳統的人認為豬大骨當中含有豐富的鈣元素，平時也會經常煲骨頭湯來喝，甚至會把骨頭湯熬出白花花的湯汁，希望能夠為身體補鈣，緩解缺鈣的現象。

不得不承認豬大骨當中的確含有豐富的鈣元素，但是其中的鈣元素一般都是以大分子存在的，攝入身體當中之後可能無法被身體吸收利用，反而經常喝這些濃濃的骨頭湯，會加重身體負擔。

因為那些白花花的湯汁，當中含量最多的無非就是脂肪，膽固醇和嘌呤，因此經常喝骨頭湯難免就會導致嘌呤物質進入人的體內，不僅會促使尿酸升高，甚至脂肪也會堆積在身體當中造成

身體發胖

的現象。

動物內臟

各種各樣的動物內臟，在外國並沒有得到人們的認可，甚至很多人也會將這些食物

當作

下腳料扔掉，然而這些食物進入中國之後卻備受歡迎。

像是豬肝，豬心，豬大腸等等，不但受到了人們的認可，並且經過特殊的烹飪之後吃起來非常美味，也可以滿足人們的食慾，特別是那些上了歲數的中老年男性朋友，還會經常買一些動物內臟，

當作

下酒菜來吃。

動物內臟當中含有的嘌呤成分也是非常多的，所以對於那些尿酸比較高的人來說，不建議吃動物內臟，以免加劇痛風的症狀。

啤酒等酒類飲品

我國是一個酒文化源遠流長的國家，自古以來人們就有喝酒的習慣，到目前為止很多人仍然經常喝酒。

酒精具有較強的刺激性，而且也屬於一類致癌物，如果平時經常喝酒，很有可能會加重肝臟的負擔，甚至給人的心血管造成刺激。

另外大量的酒精進入人體內之後，可能會導致身體代謝速率下降，多餘的尿酸無法順利排出體外，所以也會促使尿酸升高，請你多加註意。

菌菇類蔬菜

很多人發現既然吃肉會導致尿酸升高，那麼平時常吃點蔬菜應該沒什麼問題了吧，在很多人的認知當中，像是蘑菇，香菇，金針菇，杏鮑菇等等則是常吃的菌菇類食物。

舒膚酯大多數菌菇類食物當中所含有的嘌呤也是非常高的，因此尿酸偏高的人如果經常吃這些食物，同樣也會導致尿酸居高不下，希望你能管住嘴別不聽勸。

豆類及豆製品

像是大豆等各種各樣的豆製品，其中所含的營養物質相對比較豐富，適當的攝入體內之後，能夠為身體補充所需的植物蛋白，大豆異黃酮，各種維生素，微量元素，礦物元素等等。

殊不知像是豆類以及豆製品，當中也含有嘌呤成分，所以提醒大家對於這些食物也應該控制攝入量，千萬不要大量攝入體內而傷害了身體。

想要穩定尿酸，平時常吃點水果，或許有幫助下面這幾種，希望你別錯過。

穩定尿酸的水果

1、檸檬

如果出現了尿酸升高的情況，那麼患者的身體內環境可能是偏酸性的，日常生活中常吃點偏鹼性食物，有助於中和酸性，對於輔助每天尿酸有幫助。

可為什麼要建議大家吃檸檬呢？雖然檸檬的味道吃起來酸澀，但其中含有一定的鹼性物質，因此尿酸偏高的人平時適當吃點檸檬，或許有助於促進機體代謝，對於輔助穩定尿酸有幫助，但願你愛吃。

2、櫻桃

在很多人的認知當中，櫻桃的價格相對非常昂貴，的確如此，但不得不承認櫻桃當中所含的營養物質卻也比較豐富，比如維生素，鉀元素，胡蘿蔔素，果膠等等。

櫻桃中含有一定的鐵元素，攝入體內之後可以改善缺鐵性貧血的情況，同時也可以提高血液的質量，維持正常的血液迴圈。

尿酸偏高的人平時常吃點櫻桃，或許可以加速尿酸順利排出體外，也可以避免痛風反覆發作。

3、西瓜

愛吃西瓜的人應該都有過這樣的經歷，吃完西瓜之後會有想要上廁所排尿的感覺，這主要是因為西瓜當中的水分相對較為充足。

然而身體當中多餘的尿酸主要依靠腎臟以尿液的形式代謝排出體外，所以想要穩定尿酸，平時可以適當吃點西瓜，或許可以增加排尿量，也可以加速尿酸順利排出體外。

你還知道哪些水果對於輔助穩定尿酸有幫助呢？歡迎在下方留言評論。