缺鈣症的症狀有很多，它不僅會影響到我們的骨骼健康，進而引發骨質疏鬆或骨折，它還會使我們提前進入更年期，還會導致心腦血管等一系列疾病，我們的身體在35歲以後就會加速鈣的流失，如果鈣攝取過多，就會引發缺鈣症，一般會出現腰部痠痛，或身長縮短駝背，牙齒鬆弛，頭暈失眠等一系列症狀。

人類組織中含有多種天然元素，鈣是人體內含量最高的礦物質元素，佔成年人體重的1。5%-2。0%，其中約99%的鈣集中在骨骼和牙齒，1%的鈣分佈在軟組織、細胞外液和血液中。

鈣質的主要功能包括：1。組成骨骼和牙齒的成分。2。保持神經和肌肉的活力。3。促進細胞間的資訊。4。血凝。5。調節機體活動能力。6。維持細胞膜穩定等發生了缺鈣，需要進行補鈣。補鈣的方法包括吃一些食物，也可以吃一些鈣片或鈣劑。食品中鈣質含量較高的食物可以食用，因為最好的辦法是透過食物來補充，它沒有副作用，對身體的影響也很小，比較適合兒童。牛奶、蝦皮、芝麻、果仁、豆製品、海帶、紫菜等都含有豐富的鈣，還可以吃一些鈣片或魚肝油等。

從臨床吸收比較，碳酸鈣在12%-38%，醋酸鈣在69%-82%。從製劑種類和副作用比較，碳酸鈣分為三種製劑，嚼服鈣片、顆粒沖劑、碳酸鈣粉膠囊。在代謝過程中，碳酸鈣會在消化道中引起一些水分，可使大多數人出現便秘，胃酸分泌不足，因此，長期服用碳酸鈣可能出現習慣性便秘。

而醋酸鈣常用的有兩種：顆粒沖劑、醋酸鈣膠囊。醋酸鈣中多加了香料等調料，所以味道稍差。從碳酸鈣和醋酸鈣中取出服用禁忌。高血鈣的患者禁用鈣劑，糖尿病患者禁用含糖調味劑，習慣於便秘的患者禁用碳酸鈣，腎膽石症患者禁用碳酸鈣製劑。與醋酸鈣的價格比較：由於碳酸鈣生產工藝較低，一般售價為醋酸鈣的一半。碳酸鈣需要被胃酸溶解後才能發揮作用。醋酸鈣發揮作用不需要胃酸溶解，因此醋酸鈣更適合異位酸缺乏的人群。

很多人認為吃什麼補什麼，在加上現在保健品一堆眼花繚亂不知道如何選擇適合自己的，在這裡小醫要強調的是，一定要去醫院進行詳細檢查後才能按照醫囑補鈣。