用真誠易懂的話語，講述關於養生的小知識，大家好，感謝大家的觀看，希望大家能夠多多關注支援我，今天講述的小知識是：心臟是生命的“發動機”，這幾個傷心臟的習慣，有則改之無則避免

心臟，是我們生命的發動機，因為我們全身各個器官所需要的氧氣以及營養物質都是需要透過血液來輸送的，而血液迴圈的動力就來源於我們的心臟，如果心臟出現了問題，就會影響到氣血的迴圈，這對我們的健康是有很大影響的。

希望下列這幾個容易傷心臟的壞習慣，大家都能夠儘量的避免，一起來了解一下吧。

1、長時間的久坐：現在很多人上班節奏都比較快，而且大部分都是需要坐在電腦前工作的，長時間的久坐會讓我們心臟的跳動頻率下降，這雖然短時間內並沒有什麼太大的問題，但是讓我們情緒波動突然變大或者是突然進行一些高體力的活動時，心臟需要提升跳動的頻率，這時候心臟就可能會出現損傷，所以希望大家不要總是經常久坐，適當的活動活動。

2、直接進行劇烈運動：我們都知道的一個常識就是在進行劇烈運動之前要先熱身，很多人覺得熱身的步驟沒有什麼作用，其實這是很錯誤的，我們心臟點時間所能夠承受的最高心跳頻率是平時的心臟增加30%左右，而且這也是需要我們慢慢提升的，如果你直接開始劇烈的運動，會讓心臟的負荷瞬間增大，這是很容易導致心肌損傷的，而心肌損傷幾乎是無法修復的。

3、長時間的熬夜：熬夜加班是現在很多年輕人的常態，但是熬夜對於我們的心臟健康也有很大的影響，我們都知道心臟是不能停止跳動的，即便是在睡眠時間也只是會降低跳動的頻率，這其實就是心臟在進行休息的一種狀態，如果經常熬夜的話會讓我們心臟休息的時間縮短，染跟現在長時間處於疲勞的狀態，也會導致心臟慢慢出現損傷。

4、有異常不重視：很多時候心臟在出現異常時，我們的身體會有一些異常的表現，但是很多人不是很重視，這就導致心臟沒能及時接受治療，導致病情再次惡化，比如說如果經常感覺到胸悶，喘不過氣有可能是因為心梗的原因，及時去醫院治療能夠快速疏通，如果一直拖著就會導致心肌缺氧，讓心肌大面積壞死，這對心臟的影響也是很大的。

以上四個習慣希望大家都能夠儘量的避免，讓自己的心臟保持在健康的狀態。