小編相信沒有一個女生不想變瘦。可是如果只靠喊口號，是絕對不可能瘦的。這種外形美是觸手可得的，但是需要我們後天的努力才能達到目標。

的的確確現在有好多小夥伴們都被胖這件事所困擾著，它不僅是讓我們身體看起來肥胖還會讓我們的心理產生負面的變化。慢慢的會讓自身變得不自信，先不說別人會不會瞧不起你，你自己心裡其實就已經開始瞧不起自己了。所以不要小瞧身體的形態變化，嚴重的時候會對生活影響非常大的！

所以大多數小夥伴們會選擇跑步這項運動！小編要承認它的減肥效果確實很好。而且一旦瘦下來也不會輕易反彈，在跑步的同時還能放飛心情，變得享受生活。

可是生活總是互相矛盾的，這種方法固然好，但是有90%的人，基本上很難堅持下來，所以就會有很多小夥伴諮詢小編，為什麼每天堅持跑步，體重就是不下降。這是大多數人都會遇到的一個問題，所以小編整理了一下希望能幫助到朋友們。

第一點大家要問問自己，是否在假裝努力！其實我們自己想要獲得真正的減肥效果，就必須要為自己心中所想，去奮鬥，去付出，不要以為天天跑十幾分鍾，每天堅持就可以瘦下來，那是自己在欺騙自己，減肥其實是對自己自律的一種挑戰，不僅每天都要堅持跑，還要剋制自己不滿足的胃。

第二點要問自己的就是，跑的時間長不長？其實每個人每天最少要堅持30分鐘以上的運動，不管是什麼運動都可以，重要的是要堅持下去，如果跑不動放棄了，那根本達不到減肥效果。

第三點要問自己的就是，如果我堅持三個月，再回頭看自己會不會有改變。現在每個人都在追求快速減肥，想要既快速又有效又健康是根本不可能的。減肥就跟做事一樣，一定要腳踏實地，所以如果你想收穫一副完美的身材，那就先堅持三個月看看，以半年為一個週期，小夥伴們就會發現，你正在努力成為自己心中的完美形象。

第四個就是問問自己的飲食和不合理。我們一定要注意兩大點，少吃吃好，一旦我們決定要開始減肥了除了平常的吃飯之外，最好不要吃一些小零食，尤其是一些油炸的，糖分高的，脂肪高的食物，一定要避免。

當大家弄明白這四個問題之後，小編相信減肥對於你們來說就不是一件沒有目標性的口號了。相信自己！加油！

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本文由百家號：新時代美麗佳人。原創首發！謝謝