母乳是媽媽送給寶寶最好的禮物，儘管如此，每一位寶寶都會面臨斷奶，每一位媽媽都需要經歷回奶的過程。

斷奶後漲奶怎麼辦？

有些媽媽本來就奶少，斷奶之後，乳房會逐漸減少乳汁分泌，自然回奶也就容易多了。但是有些媽媽奶水較多，即使停止哺乳乳汁減少得依然不明顯，長時間不能斷奶，就會造成乳房脹痛不斷。漲奶嚴重時，碰一下都痛，甚至連胳膊都抬不起來，嚴重影響生活和工作。遇到這種情況時，一般可以採用食物回奶法。一般情況下，減少奶水要適當減少蛋白質含量豐富的食物。也可以適量攝入一些回奶食物如山楂、麥芽等，當然回奶食物因人而異，媽媽可多嘗試幾種。

對於漲奶疼痛的媽媽，可以用乾淨、冷藏過的捲心菜葉子，撕成小塊或者整片直接敷在乳房上，直到葉子變暖或枯萎，再換上新鮮的涼葉子即可，可以有效緩解疼痛感。

當然，循序漸進的斷奶，並非一刀切的突然就斷了，而是逐漸減少寶寶的吃奶次數，這樣的方法是最好的。比如先斷夜奶，再斷白天的奶，最後斷睡前奶，這樣寶寶更容易接受，也可以給乳汁分泌一個調整的時間，乳房會逐漸減少乳汁的分泌，漲奶的情況也會得到有效緩解。

漲奶時能否擠奶？

很多媽媽有這樣一個誤解，斷奶時漲奶了是不可以擠奶的，即使漲得疼痛難忍，也要忍著不擠奶，生怕一擠奶就前功盡棄了。

其實，如果媽媽長時間沒有哺乳，仍然有漲奶不適的感覺，依然需要擠奶並且少量地排出乳汁，儘量不要多於50毫升/次，以免乳汁淤積引發乳腺炎。切忌不可排空乳房，排空乳房意味著刺激乳汁分泌，效果將適得其反。漲奶嚴重時，可以少量擠奶，並逐漸拉長擠奶的時間間隔，減少每次的擠奶量，從而讓乳汁的分泌量持續下降。

謹慎預防乳腺炎

斷奶，對於寶寶來說是一個不願意接受的過程，難免哭鬧折騰，媽媽往往會把大把精力花在寶寶身上，而忘記了關注自己。有時候寶寶一晚上不吃，媽媽可能感覺不到乳房的變化，但是其實炎症或許已經悄悄埋伏在了你的乳房。等媽媽感覺到明顯不舒服時，乳房其實已經出現了淤塊。如果這個時候再加上飲食的不合理，睡眠不足，壓力巨大，乳腺炎就會不知不覺找上你了。

所以，斷奶過程中，媽媽要選用透氣、寬大的棉質文胸，以改善乳房的血液迴圈。保持心情愉悅，經常按摩保持乳腺的血液流通。對於已經發現乳腺炎的媽媽，一定要及時到醫院就醫，聽從專業醫生的建議。

乳腺回奶需要一定的時間，而且根據媽媽的體質的不同，斷奶持續的時間也長短不一。雖然斷奶對於寶寶和媽媽而言，都是一件充滿挑戰的事情，但是媽媽們一定要保持一個良好的心態，讓寶寶知道，雖然媽媽給你斷奶了，但是媽媽的愛不會斷，媽媽的愛將一直圍繞在你左右。