陳妍希（Michelle Chen），本名陳玫璇，1983年5月31日出生於臺灣省臺北市，中國臺灣影視女演員、流行樂歌手，畢業於南加利福尼亞大學。2006年，出演個人首部電視劇《換換愛》而進入演藝圈。2009年，憑藉愛情片《聽說》提名第46屆金馬獎最佳新人演員。2011年，因出演青春愛情片《那些年，我們一起追的女孩。》中沈佳宜一角獲得關注，並憑藉該片提名第48屆臺灣電影金馬獎最佳女主角。

陳妍希大家都比較熟悉了，被吐槽最慘的一個小龍女了。不過也是透過飾演小龍女才和自己的老公陳曉走到了一起，這可能是唯一一個小龍女和楊過走到一起的男女明星吧。婚後的陳妍希可以說是被楊過寵上天了，陳妍希可是現在的女神呢。之前因為出演小龍女被吐槽太胖了，還被粉絲叫包子。

作為一個演員，被叫包子，實在是難以接受啊，為此陳妍希也是下定決心減肥的，也是瘦身成功了呢。

我們來看看兩組對比照噢，前後真的差距好大。

作為古裝劇太胖確實是感覺少了一點點仙氣，之後的減肥就成了小龍女的首要任務，現在算是真的減肥成功了，體重也從原來的110斤瘦到了80斤。也和我們的楊過步入了婚姻殿堂啊。

之前拍攝的古裝劇《神鵰俠侶》，並且和該劇的男主角陳曉因戲生情，之後兩人也是很快就走進了婚姻的殿堂，婚後兩人也是非常的甜蜜恩愛，一直都是娛樂圈中的模範夫妻。如今兩人也是產下一子，幸福的一家三口，讓不少網友羨慕不已。

我們都知道，陳妍希剛剛入圈的時候，身材並沒有現在這麼好，甚至有點嬰兒肥，之後就開始減肥瘦身，身材也變得越來越好了，如今陳妍希整個人的身材也是非常的苗條纖細，體重也僅有88斤，甚至瘦出了“小蠻腰”，對於陳妍希的減肥方法，她說主要有三個點，1、勤喝水，保證飲水充足；2、吃減肥餐，喝果蔬汁；3、多運動，以有氧運動為主

當被問到做什麼運動科學有效時，陳妍希坦言，經常在家裡普拉提，那麼又是怎麼做普拉提呢，小編今天呢，就認認真真教教大家幾個適合在家也能做的普拉提動作。利用這款普拉提每天做著四個動作，真的是輕鬆掉秤呢！

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥！

沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。

第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。

第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。

第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49。9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！