研究人員發現，影響面板老化的四大因素，可以使面板迅速老化。但是你也可以採取一些措施來延緩衰老。

一、

社會因素：高的社會地位會使我們顯得年輕

調查表明，擁有較高的社會地位會使我們看起來年輕4歲，而且，許多其他生活方式的因素也會影響我們外表看起來的年齡。男性生兒育女似乎較年輕，但女性生兒育女對容貌影響不大，當然，如果女性生兒育女數達到4或以上，情況就完全不同了。

情緒低落和經常曬太陽是導致早衰的重要因素，而情緒低落使女性看起來比實際年齡大3歲半，使男性顯老2-4歲。陽光下的暴曬至少會使你看上去更老一歲。

二、

應激是使人衰老的另一個重要因素

應激改變了腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以透過攝取維他命 C和鎂元素來維持腎上腺的分泌，透過攝取碘，鋅，硒和維生素 B來維持甲狀腺。

營養學因素：少抽菸，少喝酒，年輕。

營養素對於我們的臉部是否顯老很重要，而且新增營養素也很容易。《飲食專家》一書的作者，營養顧問 VickyEchison，總結了導致我們早衰的4個主要原因：吸菸，酗酒，攝入過少的新鮮水果和蔬菜，以及缺乏蛋白質。

Echison說：“我可以直接告訴一個菸民，吸菸不僅會使他們的眼睛和嘴周圍長出皺紋，而且也會使他們的身體脫水，因為大多數菸民喝水都不夠。”抽菸使女人的臉看起來多了6個月的歲月痕跡，男人則多了一年。

最好不要喝酒，如果你想看起來更年輕的話。即便是適度的、有規律的飲酒也會使你看起來比實際年齡更老。改善面板顏色最明顯的方法就是多吃新鮮水果和蔬菜。要想顯得年輕，攝取足夠的蛋白質也同樣很重要。

三、鍛鍊因素：鍛鍊使我們看起來更年輕

一般情況下，我們認為運動是純粹的減肥運動，但是，透過負重運動來強健肌肉對我們保持年輕和活力很重要。研究發現，那些身體肥胖指數較高的人，臉部的“年輪”長了一年，不管男女，都會長，因此，減肥運動同樣是保持年輕活力的重要途徑。

個人健康顧問Dononovan-Black解釋道：“鍛鍊可以減緩第二型肌纖維的萎縮，讓我們看起來更年輕一些。”

四、

面板護理因素：應儘早開展面板護理

若使用大量面板護理產品無效，則可能是你的面板護理工作開始得太晚了。許多人錯過了最佳面板護理年齡，直到他們覺得有必要時才開始護理，這一切都為時已晚。應儘早開始對面板進行護理，因為維護比修復容易得多。韓星宋慧喬的面板護理始於童年。

頸部至胸部及後頸應注意保溼，因為這部分面板只緊靠骨骼，需要特別呵護，以防鬆弛。