說到幾十年前的演員，他們在演藝圈的成就堪稱老藝術家。這些老演員為我們國家演藝界做出了巨大的貢獻。今天的年輕演員能有這麼好的發展，也是因為這些老藝術家的鋪墊。因此，事實上，這些人才最值得我們尊敬。小編今天要跟大家講的老演員，就是非常有實力的倪萍。

這位女演員可以說大家一定是很熟悉的

。瞭解她的觀眾一定都知道，其實她當上演員後，她贏得了很多獎項，所以她的演技值得大家認可的。但倪萍對此並不滿足於此，她居然又做起了主持人，還曾經主持過春節聯歡晚會。可見倪萍的主持技巧相當不錯。對於這樣一位多才多藝的女藝術家來說，可以說是幾十年前可以說很珍貴的。隨著年齡的增長，大家見到她的機會逐漸減少。

前段時間，倪萍老師參加了一個綜藝節目《身臨其境》，是關於配音的。在這次的錄製當中，倪萍的表演可以說非常專業的，不愧是一位老藝術家。倪萍配的兩張唱片中，有一張居然是大耳朵圖圖。要知道，這是很多人的童年，原來倪萍的配音功力真的很強大，連觀眾都不敢相信。其實是倪萍配出來的聲音。每個人都認為這是原音！贏得了觀眾的掌聲。

因此，在這次身臨其境播出後，很多人又開始關注這位老演員，而評論大多是針對倪萍的臉，原來那張臉真是太美了。你知道嗎，倪萍現在60歲了，可是鏡頭上的她，卻還是非常的年輕，狀態也是非常的好。這不得不讓人感到羨慕，誰都都希望自己老了的時候，能夠有倪萍這樣的狀態。連王剛都誇她漂亮，當時的旁觀席上的杜海濤，都誇她少女了。

在完成倪萍的亮相之後，我們還需要關注她的能力，倪萍在節目中的表現確實可以為一些年輕演員樹立榜樣。即使你只是聽她的配音，你也可以完全被她感染，而她也被帶入劇情，不愧是一個老藝術家！簡直太厲害了。

身為老藝術家，她可能早已過了靠臉吃飯的階段，但是她在身材“發福“之後，仍然依靠自己的毅力瘦了下來，變回了曾經的倪萍老師，再次站在了公眾面前。摸摸自己肚子上的肥肉，是不是該動起來了呢。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，

這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法

！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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