大寒溫香 修養自好
作者：楊斯喬 博士【原創】
導言：
寒氣之逆極，故謂【大寒】【great cold】。
根據古人的經驗，天氣極端寒冷，就叫大寒。
同時這一天也是一年中天氣最為乾燥的季節。
人體陰液也會不足。
今年雙重“太陰溼土”入駐，雨水多，緩解了冬燥，但是於我們的脾胃不好。
這一季，適合【心安無躁】【contented】地平和度過。
能有安靜而可以獨自休息的時光，真是人間一大福報。
這一季，大寒前後，人人適合喝茶。
溫水煮沸，聽聽水聲、讀讀佛經，也是一種安養。
讓滿屋的茶香瀰漫。
此茶【木】【wood】，乃是今年連線明年的【轉運之基】【foundation of transformation】。
行到己亥年，需要用古樹旺木的古韻茶氣來溫開春的鴻運。
【1】
萬事萬物，皆互為貴人。
生在世間，真實的面目是在採集人間的煙火與氣息，以為【人體轉換】【transformation of body】而開智慧的【大用】【usefulness】。
春夏秋冬，四季更迭之間，人的氣運與人的內涵在不間斷生髮、迴環；人的心智自然成熟而融入自然。
懂得理解彼此，懂得善待彼此，自然可以增旺我們轉換的內能！
此乃是傳統文化所謂的【相生】【mutual generation】。
冬天，氣候寒冷但也不是壞事。
這反而有助於人體內【陽氣的斂藏】【restraining yang-qi】。
陽氣斂藏的越深，春天肝木生髮才有力。
大寒是一年24節氣中，最後一個節氣。
這個時候，真的是人人渴盼呀！
大寒之後就是下一年的立春。
大寒也是一年年“運”、“氣”迴圈變化的開始，處在節氣【交替的這個階段】【alternant period】。
因此，大寒就是人體由【冬藏】【store】轉為【春生】【sprouting】的一個【過渡期】【transitional period】，而這個過渡期最容易誘發心腦血管疾病和上呼吸道疾病。
因而這一日的前後三日共六日，都需要安心靜養為好。
切莫與人發生不愉快的爭執和煩惱；住在一起的親人則尤其要注意這幾日的“逆流湧動”。
彼此相處多容忍、多讓著些，回個頭也就過了，切忌遇事當真才好。
【2】
大寒還在“冬三月”裡，因而我們仍要繼續做好【養藏之道】【Tao of health preserving】。
這個養藏，乃是自己要能去感受天地的氣、天地的流，自己在戶內、戶外都有一種感應時節的歡喜才好。
養，靠自己的心細。
藏，靠自己的耐心。
其一：避寒就溫。
其二：還要潤燥。
人在天地間，當然應該順應天地陰陽之氣升降、沉浮。
萬物春生、夏長、秋收、冬藏，乃天道。
而東方中醫養生的核心點：其實是【順天時】【comply with timeliness】。
大寒的特點就是“寒氣重、乾燥”。
而寒氣重最傷“心脾肺腎”。
同時，肺也怕燥、腎也怕幹。
大寒之後不到一個月就是春節了，因此培補脾胃至關重要！
實際上，脾為後天之本，每個節氣都要重視【脾胃】【spleen and stomach】的培補！
【3】
人生在世，不要膽子太大，更不要目中無人。
凡有“越過”的人，本質上都是脾胃兩傷的人。
心氣的導正，乃是養藏的核心。
人的心氣不要太高。
曲高則和寡。
日常飲食起居之間，培補脾胃最好的辦法就是“飲食有節”。
也就是要有規律，同時還要注意：忌寒。
有規律：按時按量吃飯，就是養脾胃！
按量就要遵循老祖宗說的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的原則，暴飲暴食傷脾胃！
寒，傷脾胃於無形之中。
因此，我們日常生活中儘量做到：吃溫熱食物，喝溫開水。
特別是我們家裡的一些小孩子，脾胃本來都還沒完全發育好。
同時還要注意：忌油濾、飽脹！
油濾飽脹同樣最傷脾胃，影響脾胃的正常蠕動。
中醫講“寒溼困脾”，你這個就叫“酒肉困脾”！
因為吃進去的東西要脾胃的蠕動才能運化成水谷精微，補養全身。
脾胃的動能是要靠腎提供，消耗我們多吃進來的東西，是要消耗腎陽的！
傷脾胃不怕。
傷腎怕不怕呢？就很麻煩的。
如果實在是控制不住嘴，那就多運動吧：散步、推腹、踢踢腿……
艾灸足三里，可以增加胃動力。
小結：
人生的【命數】【destiny】，還是固定的。
要發大清早就發達了。
該一直走在小路上，也就請不要野心勃勃地要怎樣！
天地也都熬不過春夏秋冬的變數。
何況我們這些小小蒼生呢？
人要能面對自己的這個命數。
在謙卑與明理的學習過程中，我們可以培養自己的【適應能力】【adaptability】與【開拓能力】【development】。
知天命，而謹小慎微。
從天理，而【適可而止地作為】【in moderation】。
慢慢在無常與天道酬勤的轉換間走出【從心所欲不逾矩】的一條安足的道路。
尤其是我們這些接近油膩的中年人。
該成功的也不必等到現在！
該選擇退隱的，則正好在大寒裡思考尋思著日後的點點滴滴，才好迎來立春。
喝些茶，是必要的。
品鑑茶溫坐下來的同時，人也會更接地氣。
年輕的時光很短，人要懂得藏養自心！
那些真正被尊重的人，是因為他們體現了【值得尊重的品質】【respectable quality】。
比如：更勤奮。
比如：更自尊。
比如：更有創造力、更有信用。
這些品質，在我們年老時，也一樣價值連城。
它們從來不是過於時尚的高挑、也不是外在的浮華，它們是四時吉祥的永恆，是不斷可以轉化命數的【硬核】【hard core】。
