每個人都想要一個健康的身體，如何才能擁有一個健康的身體呢？這是很多人都想要知道的，下面小食元就來給大家介紹一些健康小常識！

這些小常識會幫助大家有一個好的身體，能夠健康的生活。

1、不要重複用藥

以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

2、涼水洗腳危害健康

腳是血管分支的最遠端末梢部位，正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位，經常用涼水洗腳，腳部容易遇冷受寒，然後透過血管傳導容易引起一系列複雜的病理反應，最終導致疾病。

3、睡覺打鼾其實是病

睡覺時打鼾嚴重的會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

4、腹瀉不用禁食

傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間，其實這樣不利於身體的營養補充。

5、手機貼膜更傷眼

正常情況下，手機螢幕的亮度本身就很低，再額外加上保護膜，長時間容易引起視覺疲勞或加重近視。

6、流鼻血仰頭沒用

仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。

7、不要相信任何能快速治癒嚴重面板病的方法

對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自身免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解症狀，但腎臟和肝臟也會受影響。

8、胃潰瘍跟吃什東西關係不大

胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以透過抗生素藥治癒。

9、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效

用常理來說，醋的確是可以軟化魚刺，但需要一個漫長的過程，絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果，想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。

10、仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦螢幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。

11、補膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能透過面板吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。

12、洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

13、吃過多的鹽容易引起血壓升高

飲食中鈉（鹽）攝入量增加，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽，清淡飲食更合理。

14、打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

15、飯前吃半個柚子，飽肚又減肥

柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。

16、在外吃飯少吃花生

外面花生是否黴變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發黴，產生的黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期食用也會增加癌症風險。

17、蹺二郎腿危害身體健康

蹺二郎腿時身體一般處於前傾位，因腰肌受力不均而導致腰肌勞損，骨盆和髖關節由於長期受壓，就會出現腰痠背痛，久而久之可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

18、女孩子不要瞎減肥

女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體內脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

19、打耳洞要慎重

打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

20、空腹不宜喝酸奶

適宜乳酸菌生長的pH值為5。4以下，空腹時人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3。5，因此空腹飲用酸奶乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

21、老咬舌頭可能是中風

偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

22、喝骨頭湯不能補鈣

骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。

23、只要不再高溫加熱，剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

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