又到年底了，免不了年底聚會聚餐，聚會聚餐少不了要點飲料，孩子們也開心地跟著碰杯歡聚。但是這些頗受歡迎的飲料飲品會不會對孩子有什麼危害呢？我們作為家長又應該如何為孩子選擇一款有益身體健康的飲品呢？

碳酸飲料的危害

影響腸胃消化 碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年幼的孩子，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。影響骨骼發育 碳酸飲料種還含有一種碳酸，骨骼裡面有大量的鈣，其二者發生化學反應，會影響鈣的吸收，會導致身材矮小、生長遲緩，給孩子造成不可逆轉的傷害。阻礙牙齒生長 飲料種的酸性物質會損壞牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用，從而造成牙齒損壞，不僅影響美觀還會影響孩子的生活。容易引發肥胖 碳酸飲料中含有很多糖分，甜味劑，經常喝很容易引起肥胖。

勾兌的“鮮榨果汁”

這些果汁對於健康成年人來說，危險不大，但是，對於孩子，老人和其他免疫力低下的人群來說，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒有被殺死。市場上出售的勾兌果汁質量參差不齊，如果是用真正濃縮果汁勾兌成的果汁，人們是可以喝的，而且對身體沒有明顯害處，但有很多勾兌果汁是用化學原料或者色素，糖精以及食用新增劑等物質勾兌成的一種劣質果汁，這樣的果汁是不適合人們購買和飲用的，更不能給孩子和老人引用。

珍珠奶茶

大多數奶茶店以便冷藏，在製做的情況下會新增一些新增劑，而有的新增劑對我們的身體是危害的，乃至可能會致癌物質，小孩子抵抗能力低，傷害更大。奶茶粉種的椰油，含有很多飽和脂肪，攝取過多會加速身體生產製造膽固醇的速率，長期食用也很容易造成肥胖症。

那這也不能喝那也不能喝，到時給孩子喝什麼呢？

孩子最好的飲料是白開水，中國的兒童和青少年飲食指南還指出，兒童應該多喝水，少喝或不喝含糖飲料，在兒童方面《中國兒童青少年膳食指南》建議6歲兒童每日飲用800毫升，7-10歲兒童每日飲用1000毫升，11歲及以上兒童每日飲用1100-1400毫升。

但是孩子喜歡甜的味道，對他們有吸引力的飲料含糖量也不低，作為父母應該引導孩子選擇更健康、更均衡的食物，這裡我要向你介紹幾種適合兒童飲用的飲料： 第一是礦泉水。礦泉水是天然物質，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質，比如鉛、汞、鎘、鈹等等，決不能讓兒童飲用。 第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋後飲用，最為衛生有益。 第三夏季的消暑飲料，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點糖，是夏季消暑解毒的好飲料。 另外純牛奶富含營養，能提供多種有利於兒童生長髮育的營養物質，如蛋白質、鈣、磷、鎂等，對兒童骨骼發育具有重要意義。

知識擴充套件：

那麼純牛奶如何選擇呢，首先看配料表，配料表只有一項，標明鮮牛奶的，這就是純牛奶。然後再看營養成分表，著重看其中的蛋白質含量，如果是純牛奶，蛋白質含量一定在3。0g或者更高，這樣的可以放心購買；

無論何時何地，我們都不能在孩子的身體健康這一塊有所失察，畢竟孩子的事無小事。做父母的不光要對自己孩子所喝飲料更應有所甄別，還有在孩子選擇零食的時候，做出正確的選擇，我們在孩子身體生長過程中把好每一道關卡！