笑聲是世界上最好的“維生素”：一是笑能調節人體內分泌系統的功能，使新陳代謝、血液迴圈發生變化；二是笑能降血壓，笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果；三是笑可以調動神經系統的興奮性，笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。另外笑還能釋放壓力，減輕沮喪感，有利於抗病和抗衰老。

俗話說“笑一笑，十年少”，就是這個道理。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡。但每天不一定有很多誘人發笑的事情發生，因為當我們歡笑時，大多是人生道路上稱心如意。而實際上人投身於世界中，總會遭遇無數的痛苦、悲傷及困惑。這時不要忘了，我們還有一個快樂的通道叫幽默。

幽默是一種智慧的表現。具有幽默感的人到處都受歡迎，可以化解許多人際的衝突或尷尬的情境。往往能使人怒氣難生，化為豁達，亦可帶給別人快樂。因此我們應該多與有幽默感的人接觸並培養自己的幽默感，多看喜劇、多聽相聲、多讀笑話、多欣賞漫畫，就能笑口常開，進而延年益壽。

其實幽默早在古代就被應用到醫療實踐中。清朝一名八府巡按患了精神抑鬱症，久治無效，後經人介紹到揚州府興化縣名醫趙海仙處診治。趙大夫切脈後沉默不語，巡按大人再三追問，趙才慢吞吞地回答道：“依老朽之見，大人之疾，乃月經不調也。”巡按聽罷，不禁哈哈大笑，連說“庸醫，庸醫”，然後拂袖而去。此後，這位巡按大人逢人談及此事都要大笑、嘲諷一番，在一次次開懷大笑中，他的病竟不藥而癒了。待他醒悟過來拜謝趙大夫時，趙大夫這才向他說明了不藥而寬神治病的道理。可見幽默是一劑健康良藥。國外一些醫生也都在使用這種方法，他們常關照患抑鬱症的病人多看幽默小說和滑稽戲，或每天進行一次“笑療”。

笑既是良好情緒的反應，也是心理健康的表現。古人有訓：“壽向樂中求”，能笑者健康，能樂者長壽，也有“人悅解百病，一樂解百愁”的說法。醫學研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，當其因受到適宜的刺激而呈現興奮狀態時，能使人體發生一系列的生物化學反應，調節中樞神經，改善血液迴圈，促進免疫功能，而幽默就是最好的刺激劑，因此科學家把幽默生動地比喻為“心理按摩”。一個人要想生活得愉快、健康、長壽，不妨多花點時間養自己的幽默感，讓自己離幽默的人群近一點。