女人氣血不足4表現

1、看面板

面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。

3、看眼睛

俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

4、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

這碗湯補氣養血，喝出好氣色！

它就是五紅湯！它是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯，對補血有良好功效，而且簡單易做。

分析：紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能；紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫和健脾，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能；花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能；《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽”；紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。

PS：花生止血補血的功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）。

最後，本家要說的是補血不能只看重鐵元素，因為缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，透過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。