粥樣硬化、沒彈性主要表現

我們的血管像水管一樣，使用時間長了，水管裡面就會淤積水垢，水垢堆積的多了就會導致水流變小。血管老化，最常見的表現之一是動脈粥樣硬化，血管逐漸喪失其原有機能，導致動脈僵硬度增加，並引起供血不足。動脈粥樣化，是冠心病、腦梗、外周血管病的主要導致問題。一些中老年人常見的心絞痛問題，就是冠狀動脈狹窄引起心肌缺血而導致的血管的衰老還表現為血管失去彈性，變得堅硬起來。有些老年人起床後暈倒，就是血管缺乏彈性，不能適應身體體位的改變，腦部供血不足所致。

調控“三高”，給血管做檢查

動脈粥樣化是多種因素共同引起的，發病機制比較複雜，主要是因為高血壓、高血脂、吸菸、糖尿病、肥胖及遺傳基因等因素。除了年齡、遺傳因素我們不能控制外，一些不利因素我們要積極控制，例如“三高”、肥胖、吸菸、缺少體育運動等，都會加速動脈硬化，是養護血管的“大敵”。

1。一般檢查

患者常有血膽固醇、三醯甘油增高，高密度脂蛋白減低，脂蛋白電泳圖形異常，多數患者表現為第Ⅲ或第Ⅳ型高脂蛋白血癥。

2。X線檢查

主動脈粥樣硬化者可見主動脈伸長、擴張和扭曲，有時可見鈣質沉著。

3。動脈造影

可顯示四肢動脈、腎動脈與冠狀動脈由於粥樣硬化所造成的管腔狹窄、病變部位及範圍。

4。多普勒超聲波檢查

有助於判斷頸動脈、四肢動脈、腎動脈血流通暢情況。

養護血管，要“好好吃”

我們要養護血管，就要注意吃的健康。《內經》記載：“五穀為養，五果為助。”養護血管就是要保證攝取足夠的穀類主食和水果。每天攝入穀類350克左右（約半斤到八兩）對血管的養護尤為重要，還要注意粗細搭配。

多吃蔬菜、水果、薯類。一般人群飯前吃有助於控制攝取過多高熱量的食物，空腹吃水果還是有利於營養成分的吸收。不過有胃病、體寒的人還是應該在飯後吃水果為宜。

除了飲食上的“良方”外，養護血管還要注意情緒的控制，多運動，戒菸戒酒。

此外，可適當吃一些軟化血管的食物：

海帶：從中醫來講，海帶屬於海藻類，是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

玉米：玉米營養成分比較全面，含有大量維生素，可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性 ； 還可以降血脂。

西紅柿：維生素C是西瓜的十倍。還有豐富的礦物質，有抗動脈粥樣硬化、降血壓、血脂的功效。

茶：中國茶文化悠久，其含有豐富的茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖、Y-氨基丁酸，有降低心血管病發病機率、防癌、抗衰老、預防阿爾海默病、抗輻射提高免疫力的功效。雖然茶的功效很全，綠茶偏涼，容易傷正氣。體質虛寒、消瘦的人群可選擇紅茶。