有個朋友最近又
在朋友圈分享她家裡的“極品婆婆”，說她婆婆五十歲的人了，還在熱衷於做美容專案，不僅給自己割了雙眼皮，還去墊鼻樑，出門時必定會濃妝豔抹，做的美甲更是誇張扎眼的大紅色。
在她看來，女人老了之後就
不應該把自己打扮得花枝招展的，這種做法多少有些不得體了，端莊才是中老年女性需要追求的標準。
先不論那位婆婆的裝扮給人的印象如何，起碼她的追求美麗的心態是積極的。與其在年紀增長後因為各種瑣碎雜事變得疲憊而世故，還不如打起精神，延長美麗的保質期。
隨著審美意識的覺醒，就像這位婆婆一樣，越來越多的女人在中年時也展現了自己美麗的一面，以成熟的年紀活出了“少女”的樣貌。
不
過女人愛美也需要有合適的表達途徑，有些女人愛美會被誇心態年輕，而有些女人卻讓人覺得在刻意扮嫩，其中的界限時常難以把握。
那麼女人究竟該怎麼減齡呢？
如果你留意一些美麗、凍齡的女人，你會發現，生活自律的女人不容易顯老。她們不是要與歲月為敵，只是換個方式，與歲月和解。那些總抱怨自己老得快的姐妹，試試每天堅持養成這幾個習慣，
減齡盡顯優雅氣質，
讓你比同齡人顯年輕。
建議中年女人：堅持養成這8個“好習慣”，減齡盡顯優雅氣質
1.避免熬夜
經常熬夜、睡眠時間不足的人，身體的老化速度是普通人的2-3倍，身體機能會老化，顏值也會比同齡人顯老。
而規律作息、每天保證充足睡眠的人，白天精神狀態飽滿，皺紋會減緩出現，身體機能高效地運轉，顏值看起來也會更加年輕。
人到30，身體開始進入衰老狀態，只有保證規律作息，避免熬夜，你才能保持旺盛的體能狀態，活得比同齡人更加凍齡。
2.保持樂觀心態
人到中老年，會經歷很多生活中的變故，兒女遠去、老伴可能先逝、失去工作、身體出問題等等。但你要相信，就算鬱鬱寡歡，問題也還是需要面對。情緒積極，就不會輕易心臟病發作和發生抑鬱症，也可以更好地抵抗疾病相關的病毒。
如何保持樂觀，你可以：多微笑，這樣可以降低壓力；往好處想，不要沉溺於壞事上；多做一些有利他人的事情；跟樂觀、積極的人相處；去坦然接受無法改變的事實。
3.
自律飲食
健康的飲食習慣，可以減少體內廢物的堆積，同時給身體補充所需營養，抑制脂肪的堆積，減少疾病的入侵。如果你總是喜歡吃各種燒烤、油炸食物，那麼發胖機率也會飆升，也容易出現各種腸胃方面的疾病。
我們要遠離重口味、辛辣麻、重油鹽的食物，多吃一些高纖維蔬菜、水果，少吃肥肉，補充優質蛋白食物，主食方面少吃一些過於精細的糧食，適當吃一些粗糧，食物多以清蒸水煮的方法為主，這樣可以控制食物熱量，還能補充身體所需營養。
4.堅持運動
想要做到氣色好，就不能把時間浪費在刷手機和睡懶覺上，建議每天早起出外晨跑幾圈，或者進行跳繩訓練，這樣既能鍛鍊身體和健美身材。
大家可以去看一下，那些過了40歲依然年輕的女星，平常都會有運動的習慣。很多人剛開始運動是為了減肥，後來發現不僅瘦下來了，而且面板越來越緊緻，氣色也比以前好了，還被很多人說變年輕了。
5.堅持睡午覺
睡午覺是一個很平常的事情，但是堅持下來，對我們的身體也是很有幫助的。簡單的一個午睡，可以使我們的大腦和體能瞬間恢復，有助於我們釋放壓力，緩解一天的疲勞，對我們接下來的工作也有很大的幫助。同時還有研究表明，堅持這樣做也可以減少心臟病的發病率。
6.多用熱水泡腳
俗話說“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。
雖然冬天過去了，但是對於本身就容易體寒的人，總是容易手腳冰冷，所以在睡前用熱水泡腳，
不僅可以加速血液的迴圈，
很好地驅趕寒氣，讓腳部暖和
有助於睡眠，睡眠質量提高了，面板就會就得更好。
7.不使用劣質護膚品、化妝品
如果女人不夠寬裕，寧願少買衣服，也要堅持保養。因為，你面板完美無瑕，又白又嫩，穿什麼都好看。反之，面板狀態差，穿什麼都差那麼一點！
就算你預算不夠，也要拒絕使用劣質護膚品、化妝品！不但養不了膚，還可能爛臉！
一定要買有品牌，不一定要知名品牌，但至少要有安全保障！很多國貨護膚品，價格都很實惠的！
8.
堅持認真護膚
要想讓自
己看上去顯年輕有氣質，其中就少不了擁有良好的神態和肌膚，好面板不僅能夠讓自己看上去更加精緻有氣質，最主要還能夠很大程度地讓自己更顯年輕。
1）如果日常帶妝出門，每日都要堅持卸妝，減少肌膚負擔堅持下來面板會更好；
2）除了臉部護
理，唇膏和護手霜也應必備，唇手保持細嫩才更精緻氣質；
3）堅持塗身體乳，每天順手塗下，長時間的積累面板會更加白嫩；
4）不要只顧護膚和美妝，防曬才是預防光老化的重點，陰天也要堅持塗；
5）定期清理過期護膚品，面板禁不住折騰，避免過敏更不可冒險；
6）一年四季也要堅持防曬，正所謂一白遮百醜，想要美白，那麼就一定要防曬。
在護膚保養方面，一方面是做好修護保養工作，另一方面是做好防曬工作。兩者搭配，起到雙管齊下的作用，抗衰效果加倍。
首先要將基礎保溼工作做好，面板缺水容易出現乾癟皺紋等情況，容易造成衰老。因此在用抗衰產品之前，先將基礎補水保溼做好。在使用產品的時候，要呈提拉手法，整體從下往上，從下巴至顴骨到額頭，手法輕柔又有提拉效果。
長期按照提拉手法護膚，能夠有效減少面板鬆弛感。在對面板進行提拉按摩過程中，護膚品使用量稍多一些，避免損傷面板表皮。
除了面板自然鬆弛以外，導致面板產生皺紋的主要原因是UVA，不僅容易造成面板衰老，而且還會
曬黑。
因此防曬霜是一年四季都不可或缺的東西，根據季節選擇spf指數，在夏季一定要選擇spf50+，秋冬可以適當選擇spf稍低的防曬霜。
不過也會有小姐妹覺得塗防曬霜很黏膩、不夠輕薄，那麼你就要做好物理硬防曬，可以選擇帶有防曬指數墨鏡、遮陽傘等。
紫外線是面板老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白面板不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把網紅傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把便攜晴雨兩用傘。
這款手機只有17釐米大小。通過了稱重測試，比手機還輕！！
太小了，難以置信。這是一把雨傘！
市面上的傘基本上都是折後的圓形，但這款傘具有獨特的扁平外形，時尚美觀，更節省空間，
甚至褲兜也可以很容易地裝上！！
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
這款手機的尺寸，平面設計，只佔極少空間。
內層是黑色的高效能防曬塗層，防曬係數最高可達50+，可以阻擋大部分紫外線而不讓任何光線進入。
防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降。撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
不易磨損、柔軟舒適，最重要是這種面料本身也帶有防曬能力。
雨傘表面有一層超強防水膜，不僅在下雨時雨傘不怕漏雨，而且一抖就幹！
這把傘很小，但它可以承受六種強風，而且有一個升級的扁平框架。
在傳統傘架的脆弱部分，使用了玻璃纖維傘骨，輕而硬。
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都賣得火熱！
一上架，好評如潮，回購率超級高！
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇。
仙女們一定要注意防曬，出門要注意不要被曬黑、曬傷，這款傘，防曬效果比防曬霜好，而且超級容易取出！
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