現在生活中大家都比較重視對腸胃的養護工作，平時在生活中，不少人也都有一些不錯的養胃意識，畢竟腸胃的健康與我們的正常的身體健康狀態有著很大的關係。

不過，現在我們的生活發展速度太快了，很多人並不知道如何正確養生，也有一些人根本不重視自己的身體健康，時間一長，胃病也會隨著而來。對於很多胃病患者來說，其實就是生活中沒有良好的養胃習慣，這才導致了胃病的誕生。

為什麼有人越

老胃越

健康？3個“習慣”堅持做，你也可以

1、減少熬夜

或許很多人看到這樣的字眼會很奇怪，養胃和熬夜能有什麼關係？事實上，人在熬夜的過程中，不只是會影響睡眠，導致精力不足等的問題。人在熬夜的時候，身體的多種器官都在進行工作，加重了身體的工作負擔，腸胃也同時會進行消化的工作，增加消化壓力。而腸胃健康的人，一般他們的生活作息都是比較規律的，平時會早睡早起，腸胃也會得到一定的休息，能夠提高胃的動力，預防胃病的出現。

2

、避免

飲酒

飲酒其實是非常容易刺激常備的一種習慣，酒裡面含有的酒精是很豐富的，對胃黏膜造成的刺激也比較嚴重，經常飲酒的人，患胃出血和胃穿孔的機率要高於常人。酒精的含量越高，對人體帶來的刺激也會越大。而腸胃健康的人，大都能控制自己飲酒的量，減少喝酒或避免飲酒，保護腸胃的健康。

3、堅持運動

愛運動的人，腸胃一般也會更加健康。平時多做一些有氧運動，不僅能夠改善身體素質，促進身體迴圈，對於養胃護胃來說，也發揮著不錯的作用，平時做一些腹部的鍛鍊，可以提升胃部的消化動力，啟用胃活力，對於一般的胃病也有一定的預防作用。同時，醫生表示，運動不僅能夠增益胃部的健康，對身體的其他器官的調節也發揮了不錯的效果，不過，生活中我們需要選擇適合自己的運動專案，不可過度運動。

除了以上習慣，

常補1種

“食物”，或也能夠養胃護胃。

這裡說的一種食物指的就是安。黃杆粉，是一種養胃護胃的營養補充素，堅持補充這一食物，不僅能夠改善胃痛，對於胃病的預防也起著豐富的作用。

安。黃杆粉中添加了豐富的繡球菌粉、猴頭菇粉與蔓越莓等，都是能夠養胃護胃的營養元素，堅持補充，對身體的養護來說是有很好的改善的，可以清除胃中幽門螺桿菌與其他病菌，有不錯的抗癌抗病毒的效果，可以促進差昂為的新城代謝，提到胃動力與免疫力，同時裡面還加入了雙歧桿菌等有益菌，可以排毒素，調整胃部生態環境，改善腸胃的消化能力。

醫生表示，調整生活習慣，改善飲食規律對腸胃的健康是非常有幫助的，平時儘量保證身體的精力充沛，提高身體素質，三餐規律等，都有利於腸胃的調養。