自從孩子出生後，家長就時刻注意著孩子的發育問題。一有什麼風吹草動，就立刻拉響警報。最近，就有媽媽跟我訴苦說，覺得自己的孩子發育比別人慢了一點。可是仔細問起開，孩子的營養供給也沒什麼大漏洞。唯一不同的，就是她的孩子每天晚上睡覺前，都得吃點東西才能睡覺。否則，就怎麼也睡不著似的。就來聽很多媽媽說，自己的孩子也有這樣的情況。雖然睡前吃點東西，不是一定不可的事情。但是以下這幾種食物，孩子睡前還是不要吃的好。

1、 全脂牛奶等熱量很高的食物

一些家長認為，晚上睡覺前讓孩子喝一杯熱牛奶，既能過幫助孩子提高睡眠質量，又能夠幫孩子補鈣。乍一聽，好像確實是這麼回事。但是若深入思考，事情就不如大家想的那般美好了。市面上的大部分純牛奶，都是全脂的，因此熱量是非常高的。就夜間來說，孩子的消化能力都比白天弱了一些。因此，孩子睡前喝了牛奶後，並不能很好的消化吸收掉。夜間也幾乎不存在運動量，因此孩子也無法消耗掉。久而久之，這些未能消化掉的熱量就變成了脂肪堆積在孩子的身體裡。輕則引起孩子肥胖，嚴重時還有可能會阻礙孩子的發育。因此，不建議孩子在臨睡前喝牛奶，或者是吃一些高熱量的食物。

2、 高糖分的食物

媽媽們只知道，在孩子睡覺前需要讓孩子興奮的神經冷靜下來。但是卻不知道，高糖分的食物會延長孩子的神經興奮。因為一些高糖分的食物中，往往都含有少量的咖啡因。因為孩子對咖啡因是比較敏感的，因此即使食物中含有少量的咖啡因，也會讓孩子多興奮很長時間。此外，孩子在睡前如果吃了太多的糖，還非常容易引發齲齒、蛀牙等牙齒疾病。對於孩子的牙齒髮育，是非常不利的，因此最好不要讓孩子在睡前吃高糖分的食物。

3、 容易引發脹氣的食物

因為在現代的家庭生活中，都普遍提倡健康飲食。因此，很多家長在晚餐的選擇上，會傾向於一些低熱量的食物，比如南瓜、紅薯、蘿蔔等等作為晚餐。雖然這些食物的熱量真的很低，食物本身也非常健康。但是，孩子如果吃太多，就容易引起脹氣。脹氣情況較輕時，可能孩子只是單純的覺得不舒服，睡不踏實。但是如果脹氣的症狀比較嚴重，就有可能出現嘔吐、胃痛、發熱等其他不適症狀。因此，對於這些能夠引起孩子脹氣等食物，家長要適量的讓孩子吃。

4、 高鈣類的食物

一些媽媽瞭解到，晚上是孩子生長激素分泌最旺盛的時候。因此，就想要在晚上給孩子補補鈣，好促進孩子的身高發育。但是，家長需要明白的是，孩子夜間的消化吸收能力是很薄弱的。面對那麼多的鈣質，根本無法很好的消化吸收。最終，只能堆積在孩子體內。如果長期這樣鈣質堆積，就很容易出現腎結石的現象。所以，家長即使要給孩子補鈣，也應該選擇孩子消化吸收好的時間段來補充鈣質。

此外，一些家長比較忙，晚上經常用速食食品來過生活。速食食品本身就不太好，所以建議家長們不要經常給孩子吃，避免對發育造成負面影響。