說起肝病，人們總覺得肝病離自己非常遙遠，甚至和自己沒有關係。但事實並非如此，不但離自己非常的近，甚至有可能就在自己的不注意之間。

莫名其妙的患上了肝病，尤其是在成年之後，每天的不穩作息時間，黑白時間顛倒，甚至經常在外面應酬喝酒，飲食習慣，都給解毒的肝臟帶來了較大壓力。

據國家不完全統計，乙型肝炎患者有9314萬人，丙型肝炎患者有2431萬人。酒精性脂肪肝患者24635萬人，非酒精性脂肪肝性患者6827萬人，這是一個非常龐大的人群。

據資料顯示2011年，乙型肝炎、丙型肝炎患者平均有所減少，而酒精性脂肪肝炎、非酒精性脂肪肝炎的人數卻有所增加，據國家預測這種情況還要繼續增加，2020年乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝。

患病者指數分別已經達到8781 1萬人、2289萬人、25899萬人等。

在這裡提醒大家，肝病隨時潛伏在我們身邊，對我們來說肝病並不遙遠。尤其是對於經常喜歡喝酒應酬的人來說，患上某種肝病的機率更大一些，當然不能說是絕對的。

喝酒傷肝的因素。

為什麼說喝酒會損傷肝呢？

首先我們要先知道，酒精進入到人體後是需要肝臟來進行代謝，我們所喝的酒裡面含有酒精，酒精就是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝代謝，所以乙醇會對肝代造成影響。

在肝的處理下，乙醇會發生一系列的化學變化，乙醛的活性很高，可以和蛋白質結合形成蛋白質結合物，而這個東西會對肝細胞直接造成損害。所以喝酒傷肝。直接對肝臟產生損害的還是乙醇氧化後的產物。

乙醛是具有毒副的作用，它跟乙醇一樣會刺激到肝臟內的細胞，促使肝臟硬化。因此，當人們在大量飲酒的時候，喝的速度快，肝臟來不及代謝就會導致大量的乙醇、乙醛來不及被分解，堆積在肝臟內促使肝臟病變。乙醇的代謝過程大概過程是這樣乙醇————乙醛——-乙酸。

肝臟也許“不喜歡”這4個習慣，懂得忌口，儘早糾正

肝臟是人體最大的解毒器官，也是處理乙醇的主要場所，乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而乙醇的代謝過程中需要不斷的消耗氧。便會導致小葉中央區缺氧。

每天都在不停息地運作，以致確保人體每天體內的毒素都可以得到清除。長期大量飲酒者，肝內血管收縮，血流減少。對血流動力造成紊亂。所以提醒大家傷肝肝臟的習慣要及時糾正，不要等到非常嚴重以後才想起去糾正這些不良習慣。

常吃油膩的食物

飲食太過油膩，不但會導致大量的油脂、脂肪類的物質堆積在身體內，膽汁可以分解脂肪，但是不能將其吸收，此時，過多的脂肪不能被肝臟代謝，就會加速脂肪肝的出現，若是長期油膩還會引發高血脂、心血管疾病。

不控制食物中的脂肪，任其堆積體內也不減肥，就會患上脂肪肝，脂肪肝時間太長也會轉變為肝炎，而且慢慢的肝功能就會受到影響。解毒能力也因此下降。

雖然脂肪肝可以得到逆轉、治療，許多人很容易忽略或說是不關心，其中是對於肥胖人群來說，一定要半年檢查一下肝臟的健康。

發黴的食物

想必大家都知道，吃已經發黴的食物會危害到身體的健康，甚至沒有徹底的消除黴菌會引起中毒的現象。可是，生活中總有些過於節儉的人，還是會把發黴的地方切掉，吃沒有被黴菌侵襲的部位。

但食物黴變是整體性的，不是單一的黴變而不會蔓延到其他部位，特別需要注意的是，黴變的食物中極有可能含有黃麴黴毒素。

例如發芽的土豆、發芽的花生或是發芽的紅薯等食物。

黃麴黴素的致病病率高，並且較大病毒性。

黃麴黴素會導致人的新陳代謝發生變化也會導致內分泌失調。更會導致電解質受到攻擊，更有可能引發免疫系統防禦能力下降。一次性攝入人體24mg就可以導致一位重75kg的成年人猝死。

通宵熬夜

相較於年輕人來說，通宵熬夜已經是家常便飯，例如：加班、打遊戲、追劇等，稍微克制不住自己，就會出現經常熬夜的現象。

人體自身是有“生物鐘”的，形成了本來的規律，一旦養成了熬夜的習慣，今天想要早睡，強行躺下也沒有睡意，只有到點了之後，才會感覺到困。

可是長時間的熬夜就會影響到肝臟的自我修復，血液不能夠及時充足的迴流於肝臟內，肝血就會不充足，只能不斷地從別處拿來填充，肝血是修復受損肝細胞最重要的物質，因此，受損的肝臟不能夠得到好的修復和休養，也導致會加速肝臟病變。

吃藥喝酒不忌口

吃藥喝酒不忌口是對身體最大的損害，甚至對解毒的肝臟來說更是受損到極致。經常有人說這句話：頭孢加酒，說走就走，但是人們往往嘴上說著，心裡卻從來不在乎。

頭孢配酒可能會導致發生肝損害的風險明顯增加，因為頭孢本身和酒精本身都可以傷肝。當兩個在一起時傷肝的風險自然會增加。在患病期間也不宜喝酒，對身體也不利於恢復。

平時該如何保護肝臟的健康？

想要保護肝臟不受到損害，除了少熬夜、少吃夜宵、少吃油膩食物、黴變食物等，還需要做到有規律的生活，保持良好習慣。

多運動

運動可以說是養肝臟最為方便，也是簡單的方式之一，對於脂肪肝患者來說，每天堅持運動30分鐘有氧運動，不斷的堅持一段時間，就能夠很好的逆轉、自然消除脂肪肝。

在其次，運動還能促進血液迴圈，加強心血管的穩定性，加速身體內有害物質的排出，是機體得到更好的維護，保持身體內分泌環境的穩定。

莫生氣心靜

在生活中總會看到某些脾氣比較暴躁的人、易怒，經常的生氣人體會分泌出大量的“兒茶酚胺”，這種毒素會加重肝臟的負擔。讓其解毒功能滯帶。

且從中醫角度來說，時常生氣不利於肝氣在體內的執行，經常生悶氣，容易導致肝氣橫逆，打破身體的陰陽平衡。

促氣血，調五臟

肝病的發展過程其實是比較緩慢的，所以一般不被發現，總會覺得沒有什麼損害，只要平時注意防護也就能夠很好的維護肝臟的正常功能。

所以大家一定要注意保護肝臟，讓自己保持健康，遠離菸酒，懂得忌口！