嬰幼兒腸道、免疫系統尚未發育完善，腹瀉、便秘、過敏、消化不良、乳糖不耐受……等問題時有發生。此時，益生菌就十分受寶媽關注！不過面對各種各樣的益生菌，究竟應該選哪種？今天我們就來看看市面上常見的20款益生菌吧！
揭秘
市面上20款常見益生菌菌株
常見
這是很多寶媽的疑問。其實很大一部分原因是
“為什麼寶寶吃了益生菌還是沒有效果？”
今天奶粉智庫統計了10個品牌，共20款益生菌產品，大家一起來看看它們的菌株是什麼！
從這20款熱門益生菌來看，常見的菌株有
益生菌裡面的菌株沒選對！
不常見的菌株有嗜熱鏈球菌、德氏乳桿菌保加利亞亞種等。面對市面上各種各樣的菌株，寶媽應該如何選擇呢？下面我們一起來看看！
雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等，
對症下“藥”
益生菌種類繁多，不同菌株的適宜人群與益生功能不同，寶媽在選擇時尤其要關注菌株！截至目前，經國家衛健委批准可應用於嬰幼兒食品的益生菌共10個菌種/12種菌株，其中嗜酸乳桿菌僅限於1歲以上幼兒食品。
選益生菌，菌株很關鍵！
比如上圖中的衡欣牌益生菌沖劑保健品含有長雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌保加利亞亞種等菌株；適用於3歲以上孩子的益生菌菌株也更多，比如益倍適LifeSpace的兒童益生菌益生元含有鼠李糖乳桿菌HN001、乳雙歧桿菌HN019、短雙歧桿菌M-16V、長雙歧桿菌BB536、植物乳桿菌6595等15種菌株。不過從上述20款益生菌產品來看，
除了嬰幼兒可食用的益生菌，保健品以及適用於3歲以上孩子的益生菌更多。
益生菌菌株各有不同，寶寶腹瀉、便秘、過敏、乳糖不耐受應該選擇哪些菌株呢？下面我們來看看！
大部分都在可用於嬰幼兒食品的菌株裡。
可選擇含兩歧雙歧桿菌R0071、乳雙歧桿菌Bi-07和鼠李糖乳桿菌LGG的益生菌，雙歧桿菌可以到達大腸並定殖，促進腸蠕動，更好地幫助排便，鼠李糖乳桿菌LGG有排除腸道毒素、促進細胞分裂、修復腸粘膜的作用，對感染性腹瀉也有緩解作用。20款益生菌裡。
便秘、腹瀉：
主要以鼠李糖乳桿菌為主。
Culturelle康萃樂的益生菌
可選擇含瑞士乳桿菌R0052、嬰兒雙歧桿菌R0033、鼠李糖乳桿菌HN001、羅伊氏乳桿菌DSM17938、短雙歧桿菌M-16V的益生菌，這些菌在改善過敏性體質方面效果更佳。20款益生菌裡，
過敏：
主要以羅伊氏乳桿菌DSM17938為主、
拜奧（BioGaia）的益生菌經典滴劑
主要以短雙歧桿菌（M-16V）為主。
合生元兒童益生菌粉（M-16V）白金版和媽咪愛寶寶嬰童幼兒童活性益生菌升級版
良好的腸道菌群可以很好地幫助寶寶增強腸道免疫，在選擇益生菌時可以關注3個菌株：動物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019和發酵乳桿菌CECT5716。20款益生菌裡，
免疫力較低體質：
主要以乳雙歧桿菌HN019為主、
合生元益生菌飲料（小滴瓶型）
主要以動物雙歧桿菌Bb-12為主。
紐曼思益生菌粉劑
如果寶寶患有乳糖不耐受，除了在奶粉的選擇上需要注意“乳糖含量”，在益生菌的選擇上也要謹慎。嗜酸乳桿菌NCFM可以直接分泌乳糖酶，且定殖於小腸的上半部分，對緩解乳糖不耐受有積極效果。但嗜酸乳桿菌僅適用於1歲以上幼兒。20款益生菌裡，
乳糖不耐受：
有嗜酸乳桿菌。
此外，如果寶寶乳糖不耐受，要注意是否含
新衡欣牌益生菌粉和衡欣牌益生菌沖劑
如果寶寶過敏，要注意益生菌的配料裡是否
低聚半乳糖和脫脂乳粉；
比如媽咪愛的活性益生菌株（益生元）粉劑和媽咪愛寶寶嬰童幼兒童活性益生菌升級版都含有脫脂乳粉。
含脫脂乳粉，
選對菌株還不管用？
如果寶媽針對寶寶症狀選擇了一款菌株適宜的益生菌，結果還是不管用！那寶媽要思考以下3點：
這3點要注意！
1：益生菌吃的時間夠不夠？
2：益生菌衝調方式對不對？
益生菌吃的時間夠不夠會影響效果，主要是因為
3：益生菌的食用方式對不對？
經歷“競爭期、優勢期、鞏固期、穩定期”等四個階段後，最終在腸道中定殖下來，一般需經歷8-12周左右。另外，若需改善腹瀉、便秘等腸道疾病，在症狀完全緩解後可再服用一週，有助於益生菌定殖；免疫力低下的情況，可服用3個月左右；若是腸炎的情況，恢復時間可能就比較長，需在醫生的指導下服用。
益生菌到達腸道後，需要與有害菌做鬥爭，
益生菌衝調方式對不對會影響效果，主要是因為益生菌屬於活菌，
所以想要靠益生菌調節腸道健康，就是長期的過程，畢竟益生菌不是藥品！
在衝調益生菌時，建議不要用高於37℃的水衝調。
益生菌的食用方式對不對會影響效果，主要是因為益生菌進入人體後，在胃腸道中會經歷極低pH及高膽鹽滲透壓的連續脅迫，成功在胃腸道黏膜定殖後，才能發揮益生作用。正常人胃液PH約為1~3，通常在2左右。進食時胃內PH可升至4～5，小腸的PH約為8，所以建議
溫度過高會失活。
益生菌的好處多多，但選對菌株更關鍵！此外，寶媽仍需要注意的是：
飯後30-60分鐘食用。
而且在挑選益生菌時，應該挑選成分簡單，活菌數高的產品。
