9個改善氣運狀態的方法：

按照人體的形態從上往下

1、 按揉印堂：用右手大拇指指肚，按壓兩眉之間的印堂穴。

40下左右為宜，這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

2、食指彎成勾狀，用第二個指節，順著眉毛的方向，輕刮眉骨。

3、用兩根食指貼著鼻翼兩側慢慢向印堂匯聚，匯聚之後再向上到天庭部位，最後左右食指向眉毛上方向兩側眉尾方向滑動，到眉尾處停止。

1、2、3連續做三遍，可以減輕壓力焦慮，祛除自身晦氣，安定心神。

4、雙手手指併攏，左右兩隻手掌緊貼靠一起，然後相互用力擠壓。

可以增強掌握感和自信，同時還會按摩手掌中有益穴位。

5、用一隻手輕輕握住另一隻手的手腕部位，然後向著指尖的方向慢慢拉伸。

兩隻手相互換著交替進行，每天重複幾次，就可以比較好的改變你的氣運狀態。

6、站立雙手握拳，繃緊全身肌肉，10秒左右。

（心臟病患者不可用）

可以增強你的意志力，更好抵禦外界資訊影響，集中注意力，瞬間加速周身血液迴圈，提升自信心；

在公眾場合演說之前用，也可以有效的緩解你的緊張和焦慮。

7、駱駝體式激發心部脈輪

可以

開啟心胸，增強你的免疫力，舒緩心理壓力。

強化整條脊柱，啟用脊柱周圍的神經，促進心輪的能量流動。

心理壓力大的時候用效果很好。

據一些女性朋友反饋，駱駝式還可以幫助刺激胸腺的發育，增強胸部下方深層的肌肉群，幫助疏通乳腺，同時增高乳腺的厚度，起到豐胸的功效

8、站樁

站樁原本是練氣築基的法門，讓氣脈充分舒展，可以振奮人身體的陽氣。

《黃帝內經》曰：餘聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。

9、 敦踵 （踮腳跟）

赤腳站立，慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，然後將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體；

然後做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震盪，沿兩腿上傳到上半身。

來自中醫養生術八段錦中的方法，

可以刺激你的腎經系統、膀胱經以及足三陰經，化虛通陽氣，腎氣旺，人的精力就旺。

這9個改善氣運狀態的方法，長期堅持，你一定會回來點贊這篇文章。