“體重”過百的女性，“睡前”做這3件事，能重返“窈窕”身材

女性的自制力一般不是很高，遇到對自己吸引力比較大的事物，往往不能堅持己見，有些女生對美食無法抗拒，只要有自己喜歡吃的東西都會迫不及待想要吃，這也是女生獨特的生活習性，對於美食大部分人都是不可抗拒的，體重上百也是輕而易舉的事情，但是體重上百後有很多弊端，穿衣打扮、工作生活、感情戀愛這些都會受到影響，要想減少體重其實也並不難。“體重”過百的女性，“睡前”做這3件事，能重返“窈窕”身材。

首先，

在睡前可以做一些與瑜伽和拉伸運動，這些室內運動可以促進血液迴圈，還能減少脂肪，在室內先做準備工作，瑜伽熱身，再原地跑步和仰臥起坐，這些對於瘦身體某一部分的的效果還是很顯著的，而且只要堅持室內的這些運動，瘦身其實很簡單。

其次，

在睡前可以吃香蕉及一些潤滑腸道的食物，但是一定不要吃糖分太高的食物，這樣不僅不會瘦身還會起到相反的作用，這些潤腸道的食物也能幫助食物的快速消化和吸收，當然在吃完後就不要再吃零食了。

最後，

在睡前可以多做一些需要思考的事情，比如看書做題之類的，人在思考和全身產熱的同時也會消耗大量的能量，只有動用脂肪消耗能量才能幫助減肥。

綜上，體重過百的這些女性，在睡前可以做以上這3件事，可以幫助你再重返“窈窕”身材哦。