以前小編總是跟小夥伴們聊我們國家的凍齡女神，那麼今天我們來聊聊日本的桐島加戀女神吧！你說你不認識她？啊！不會吧，小夥伴們居然不知道她是誰？我覺得不是小夥伴們不認

識，一定是太久了，你們忘記了。既然如此，就讓小編來重新介紹一下她吧。

桐島加戀在《小森林》裡飾演福子，福子是女主的母親。當年這部美食劇情電影可是引起了不小的轟動呢。電影超治癒的影視風格，治癒許多繁忙生活之下聒噪的心，成為人們心中不可磨滅的美好回憶。

2014年《小森林》上映，那時的她是50歲，如今已經過去了7年了。她也即將臨近60歲，但在她身上完全看不到同齡人的老氣模樣，反而在她身上看到了更加優雅、樂觀、豁達、自信的氣質。

《小森林》的生活彷彿就是桐島加戀的真實生活寫照。現實生活中的她特別注重生活方式，平時的她喜歡與自然和諧的生活。這些都可以透過她的穿著和日常生活動態看到。

在桐島加戀的日常動態裡，她非常注重對自己的管理，無論是飲食，還是身體方面，她都有自己的獨特見解，並且做了許多事情。比如她會做一些健康的飲食，會做一些瑜伽，會親近大自然等。她嚮往安靜、怡然、自由的生活狀態，她喜歡讓身心處於放鬆、協調的環境裡。

看了她的許多生活才知道，桐島加戀之所以這麼風韻猶存，與她平常的生活習慣息息相關。要想擁有跟她一樣的年輕態，平常的好的生活習慣，需要從鍛鍊開始，下面就讓小編來給大家簡單介紹一下抗衰老的運動方法吧！

脊柱扭轉式

姿勢要點：站在瑜伽墊上，保持全身處於放鬆的狀態，保持自然呼吸。全身放鬆後，開始坐立。兩腿向前伸直，左膝彎曲，左腳緊貼右臀外側邊緣，腳背與地面緊貼。拉回伸直的右腳，右膝彎曲，右腳腳掌跨過左膝，最終落在左膝左側，右手落在臀部右邊外側，手掌撐地，左手彎曲，掌心落在右腿右邊外緣，頭部與軀體同時向有轉，左手抓住右大腿向左側拉伸。軀體向右，脊柱保持向上拔高的感覺，保持胸廓向前挺，轉頭向右，保持姿勢5到7秒，保持自然呼吸，換邊多次重複。

功效：滋養神經，拉伸背部，按摩腹部，促進腸胃蠕動，防止便秘。

三角側伸展式

姿勢要點：首先先站在瑜伽墊上，保持軀體處於自然放鬆的狀態，保持雙腳開啟，並與肩等寬，平舉雙臂，右腳外轉90度，左腳內扣90度，彎曲右膝，右手放下，上身向右側傾斜，右手落在右腳側面，右手肘部支撐於右膝上，左手伸直，向上轉90度，直到手臂緊貼在耳根旁邊，感受到手臂向上伸展，頭看向正前方，保持姿勢3到5秒，呼吸。換邊進行重複聯絡。

功效：刺激淋巴系統，促進身體機能消耗，提高身體的免疫力 促進血液迴圈，為軀體供應血液。

以上的運動是瑜伽中的簡單動作，但你別看它簡單就瞧不上了。其實這兩個動作，可是蘊藏許多玄機的呢？輕鬆扭動一下，你的五臟六腑都受益。不僅能減脂健身，還能抗衰老，保證你在運動的過程中，獲得滿滿正能量。看到這麼簡單運動一下就能抗衰老，你是不是已經迫不及待想開始你的“表演”了呢？話不多說，行動起來吧！