不吃早餐，會誘發各種各樣的疾病。長此以往，就會導致生理機能減退，影響健康。

元氣滿滿的早餐

1。 誘發心血管疾病：上午沒有營養補充，中午會攝入更多，無法短時間消化，引發心血管疾病；

2。 低血糖：早晨，人體血糖濃度降低，不及時補充能量，則會引起頭暈眼花、精神不振、渾身無力等低血糖症狀，女生還會引發貧血；

3。 胃炎：當我們的胃部得不到應有的補充，就會反胃酸，去刺激胃粘膜，導致胃潰瘍、胃炎等胃部疾病；

4。 膽囊結石：人體在進食後分泌膽囊素參與消化系統，若無食物，則膽囊無法收縮使用膽汁，長久以往膽汁就會在裡面形成結晶導致膽囊結石。

元氣滿滿的早餐

一日之計在於晨，早餐的重要性不言而喻。那麼什麼樣的早餐才算是一份合格的健康早餐呢？

1。 澱粉類主食：米飯、麵條、饅頭、麵包等碳水化合物，可轉化為葡萄糖，支援我們的大腦進行思考，提高工作效率；

2。 蛋白質：蛋類、豆類、奶類，可在我們的血糖上升後進行維持，且奶類品可分泌多巴胺，能讓我們快樂；

3。 水果：早上至少要保證攝入一個水果，提供必要的維生素、礦物質，給腸道保證正常的營養環境，促進吸收；

4。 堅果：堅果中富含鉀、鎂、鐵、鋅等微量元素，可促進神經系統功能開展工作，保護心腦血管。

元氣滿滿的早餐

身體是我們自己的，請不要隨意對待。於早晨7、8點，用帥康整合灶蒸點饅頭、稀飯，熱一碗純牛奶，這些都可以用帶蒸箱的帥康整合灶幫你解決，再來一包堅果和一個水果，早飯不需要很複雜就能滿足一上午元氣滿滿，活力加倍。奧利給~~~

早餐蒸一蒸更健康