人的一生大約有三分之一的時間是在睡覺。很大一部分人群寧願不吃早飯也要睡到日上三竿。

睡眠對一個人來說至關重要，睡眠好會讓人精神奕奕，活力滿滿。但有3種覺是不能睡的。

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哪三種覺不能睡？

1. 生氣的時候不能睡覺

經常生氣是百病之源，主要危害是肝。

肝主疏洩，人在生氣的時候，會影響肝的疏洩功能，導致肝氣鬱結，主要表現為，胸膈滿悶、兩肋脹滿。嚴重的時候會發展為肝火上炎，表現在目赤腫痛、口苦口乾、煩躁易怒。

如果在生氣的時候睡覺，就會導致肝血不足、肝氣有餘，長久以往會導致失眠，人體內分泌紊亂。

2. 喝酒以後不能睡覺

長期大量的飲酒或是醉酒會影響人體的健康，其中最為顯著的是“傷肝”，容易酒精中毒、誘發酒精性肝硬化。

另外過度飲酒會“傷胃”引起胃炎等胃部情況。

網路流傳“少量飲酒會有助睡眠”其實這個說是一種誤區。

儘管人體內酒精濃度在下降的過程中會產生鎮靜的作用，會誘發睡眠。但其實這是嚴重干擾睡眠的。

3. 不能白天黑夜顛倒作息

現代社會環境，很大一部分人習慣夜貓子生活，晚上不睡白天不起。甚至過著晝伏夜出黑白顛倒的生活。

人體的生物鐘在一定程度上是可以調節的，但黑白顛倒的作息會對人體造成影響。

最佳的睡眠時段是晚上22點到早上6點。

人體在夜間睡眠時，腎上腺皮質激素、生長激素才會分泌。

腎上腺皮質激素在黎明前分泌，促進人體糖類代謝、保障人體的肌肉發育；而生長激素在入睡後產生。

熬夜黨們即便白天會補充睡眠，也無法替代夜間睡眠的作用。

牢記以上3點，走出睡眠誤區，轉發給周圍人吧。

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