去年一部《隱秘的角落》捧紅了不少明星，飾演朱朝陽的榮梓杉也因此收到了更多的關注，但榮梓杉出道已經很久了，可以說是一個小童星。現在在銀幕上看到榮梓杉，很難把他和15歲少年聯絡在一起，因為他身高已經長到了182公分，對於大多數14歲的孩子來說，這個身高足以讓很多人望塵莫及。

其實榮梓杉的父母個子都不是很高，因為個子的問題，父母還曾經帶他去醫院進行了檢查，醫生根據他父母的身高結合他的骨齡，預測他最多隻能長到172公分。不過他母親並未因此放棄，而是透過科學的長高方法，幫助他長到了182公分。對於自己長高的經驗，榮梓杉在採訪中也分享了，家長可以參考這4個長高方法，幫助自家娃長高個。

15歲童星身高182公分，家長透露4個長高方法，建議收藏

1、喝牛奶補鈣

人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼的生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度，所以對於成長髮育中的孩子來說，鈣元素的攝入非常的重要。牛奶中含有豐富的鈣，是孩子長高補鈣的不二之選，但光補鈣也是不夠的，要注意補充維生素D，也可以多曬曬太陽，促進鈣質的吸收。

2、不吃零食

很多孩子喜歡吃零食、碳酸飲料等等，但這些零食裡有大量的新增劑，成分是否安全也未可知，吃得多了會影響孩子生長激素的分泌，還會影響孩子的身體健康。所以家長儘量少給孩子吃零食，最好是能不吃就不吃。

3、睡眠要充足

榮梓杉的母親對他的睡眠時間有嚴格的要求，週一到週五固定晚上九點鐘睡覺，週末可以延長到十點，也就是說，他每天都是在10點前睡覺的。這對生長激素髮揮其作用十分有利，生長激素分泌的旺盛時期在晚上10點至凌晨1點，把握好這個時間，孩子身高還能長一長。

4、堅持運動

運動對長高很有好處，它能刺激骨骺，促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，從而促進骨骼發育，幫助長高。平時可以和孩子一起打籃球、游泳、爬山或是跑步都對長高有良好的促進作用。同時，運動還能夠促進鈣的吸收，進而對骨骼的發育更有幫助。

醫生提醒：堅持4個科學長高方法之外，家長應該注意，此物也要及時補充

有的家長髮現自家的孩子也是按照這些方法來的，但個子還是一點也長不高，體質也比較弱，好像吃什麼都補不進去，那家長應該注意孩子是不是缺鋅了。缺鋅的孩子還會伴隨著挑食、厭食、異食癖、個子發育遲緩、頭髮發黃、舌苔厚地圖舌等症狀，很多家長不瞭解就會忽略掉，導致症狀變得更加嚴重。孩子缺鋅不愛吃飯，體質自然也不好，想要孩子吃得多長個，最重要的還是給孩子補鋅。

平時可以給孩子多吃一些含鋅量高的食物，比如說蘋果、堅果類、動物肝臟等等，但食補效果比較緩慢，嚴重缺鋅的孩子，家長日常可以在飯前給孩子吃童辛寶。這個是生物蛋白鋅的，吸收率高見效快，可以幫助生長髮育期間因為缺鋅引起的各種食慾上的問題，改善挑食厭食的現象，快速幫助孩子補鋅，從而提高味蕾敏感度，提升食慾。孩子吃得下東西，吃得多，營養能夠消化吸收，自然就長個了，其中的蛋白硒還能夠提高孩子免疫力，幫助孩子預防各種疾病，增強體質，讓孩子長高的同時身體健康又強壯。