口臭（也稱“口氣”），學名“呼氣異味”，就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。

如何判斷自己有沒有口臭呢？

方法很簡單，把雙手合成碗狀，包住嘴巴和鼻腔，然後呼一口氣，如果聞到難聞的氣味，就說明有口臭的情況了。

當然，對於大多數人來說，往往已經習慣了自己的味道，很難判斷自己是否有口臭，也可透過此方法來自我評價：把自己的手腕伸出來，使用舌頭的中後段（不要使用舌尖）舔手腕一下，等待數十秒，讓口水部分揮發，再聞一聞手腕，判斷舌苔處是否存在口腔異味。

口臭分生理性和病理性的：

生理性口臭

由於進食一些刺激性食物，飲食油膩，吸菸，熬夜，壓力過大，老年性唾液腺功能下降，月經期內分泌紊亂等。

病理性口臭

由於一些疾病導致的，包括口腔、鼻咽部或者消化系統和全身性疾病。

可能是口腔區域性因素造成的，也可能是其他系統疾病的口腔表現。還有一些全身疾病的患者，會有特殊的呼吸氣味，這些都會造成口臭的發生。

（1）先說說最常見的口腔疾病：齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等病人，

口腔記憶體在的細菌，尤其是厭氧菌

，其分解食物殘渣及口腔內脫落上皮產生硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

（2）區域性因素還包括

鼻竇炎、扁桃體炎

等也會誘發口臭。

（3）

消化系統的一些疾病

也可能有口臭的症狀，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流、幽門螺桿菌感染等均可能伴有口臭。

（4）心理壓力過大，服用某些導致唾液減少的藥物，比如一些降壓藥、鎮靜藥、阿托品類藥物等，內分泌失調等，都會影響口腔自我清潔作用，區域性免疫力下降，導致細菌繁殖增加，產生口臭。

（5）吸菸、飲酒和咖啡，以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等也易發生口臭。

（6）不同的疾病會導致不同性質的口臭

比如糖尿病人有爛蘋果味，腎衰竭病人有魚腥味，肝硬化病人有硫磺味等。

口臭怎麼去除？

要弄清楚口臭的原因是什麼，然後針對病因採取有效的治療措施。

1、對於口腔內的牙齦炎，牙周炎，齲病，殘根，殘冠，智齒冠周炎等疾病而產生的口臭，要想去除這類口臭，就要

去正規口腔機構檢查口腔

，並且及時治療相對應的疾病。

2、刷牙：用餐完後，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的汙垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

3、漱口水：漱口水中往往會新增殺菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各類芳香劑），可以臨時使用。然而，要避免長期使用。因為長期使用漱口水有破壞口腔內菌群的風險。此外，儘量選擇無酒精配方的漱口水，因為酒精有減少唾液分泌作用，有帶來口氣的可能性。

4、喝茶：茶葉中的茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。

5、食物：戒菸戒酒戒檳榔，少甜食，少飲料，飯後切記要漱口。

6、多喝水，多吃“糖”：“喝熱水，治百病”這句話在這裡一點也不假，多喝水，促進唾液分泌。多吃糖也是同理，但這裡說的糖是口香糖，最好是木糖醇口香糖。

7、多吃蔬菜：多吃蔬菜，解決便秘問題。

8、

改善不良生活習慣

，不要熬夜，戒菸酒等，養成正確的口腔衛生習慣，條件允許的情況下，做到

每年至少洗牙一次

。在日常生活中，可以使用一些帶有芳香物質的牙膏、含漱液、含片等口腔健康用品。

若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼很可能是我們的身體正發出健康問題的某種訊號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要到醫院進行規範的檢查治療。